おはようございます。
連日雨模様で、
そして突然の寒さにビックリした朝です
今年の春先から大好きな沙貴さんのところで
ファスティングについて学んでいました。
食べ物の大切さ、
発酵食品、
食品添加物のこと、
こころのこと、
マインドフルネスのこと、
などなど。。。
あらためて思ったのは、
からだは本当に食べたもので作られ
半年後にあらわれてくること
睡眠、食事、適度な運動もトータルで大切だなって。
学んだことも少しずつ話しますが、
いま、習慣になっていることは
『起きたらまず、口をすすいで
それから白湯を飲む』ことなのです
白湯は、
冷え性のかたやからだの巡りを整えたいかた
メディアでも取りあげられることも。。。
詳細はまた後日話しますね。
確かに習慣になってから
とてもお通じがよくなりました
朝の4時から12時を『排泄の時間』
として捉え始めてからだの声を
よくきくようになれたのも
そして、
心の穏やかさも取り戻せたのです
ほけ～っと
ほんのわずかな時間だけでもすると
朝陽を浴びることの嬉しさや
雨の日も雨の音で優しい気持ちになれたりしています。
起きると少しだけ目覚めのヨガと瞑想
そして、白湯タイム。。。
少しずつからだを大切にできる日々に
感謝しながら今日もぼちぼち歩んできます
皆さまもhappyな１日を❤️