●イライラがとまらないあなたへ
こんばんは
島田 さとみです。
みなさんは最近イライラすることありますか？
私も日々イライラすることあります。
心の勉強をしていても
イライラはなくならないです笑
心理学の世界では
怒りは第２感情
と言われています。
人は感じたくない感情
（自分で受け止めきれない感情）を感じまいと
無意識で怒りという第２感情にすり替えて
怒りを相手にぶつけることによって
本来の感情に蓋をして感じないようにします。
それは、自分自身を守る術ではあるのですが、、、
ずっと怒りにすり替えて
本当の感情を感じないままでいると
潜在意識に感じたくないマイナス感情がたまり
数々のよくない出来事を引き起こしたり
怒りだけでは抑えきれなくて爆発したり
感情を抑えきれなくなって思いもよらない行動をしたり
とにかく色んな問題と思われる出来事が起きます。
（引き寄せます）
問題が起きるたびに、なんでー？と
相手や周囲に怒りをぶつけて
本当の感情を感じないでいると
だんだん麻痺してきます。
すごい被害者意識になって、
世の中みんな敵みたいな。
そのうち怒りで返すのもなくなって
諦めの境地になる場合もあります。
相手に期待して裏切られるのが怖いから、
最初から期待なんてしない
そうすると、ますます
自分の本当の思いと感情に蓋をしていきます。
そして、
本当の自分が何をしたいのか？
何を求めているのか？
どうしたら嬉しいのか？
がだんだんわからなくなっていきます。
自分自分が分からないという状態になっていきます。
かつての私がそうでした。
でもそれでは現実は悪くなる一方です。
感情を抑えに抑えると、自分が苦しくなるだけです。
最近イライラすることが多いなーと思う人は
自分の感情を見つめるサインです。
イライラの奥に隠れている
本当の感情を感じてみてください。
そして、
相手に期待することをやめて
ママ友と愚痴ったり、
ドラマを見て気分を紛らわせたり
何とかやり過ごしているものの
なんだか気分がすっきりしない、憂鬱な毎日
日々のタスクをこなすだけで精一杯な人。
そんな人も、自分が本当は何を感じているのか
自分の感情にフォーカスしてみてください。
やり方がわからない人は、
UMIの先輩方や講師の方のカウンセリングを受けるのもお勧めです。