頑張って

頑張って更新したいけど、忘れるw


今さっきCrossFitしてきましたー！

メニューは、Front Squatからの

15-12-9-6-3
power clean 135pounds
burpee bar facing

と
10 rounds
15 deadlift 135pounds
15 push up


明日もクロスフィットしますよー。

クロスフィットがもっと広まりますよーに。
女性のダイエットにも最適！



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