固太りの原因の一つが、間違いなく更年期だと
先輩に教わりました。
更年期に
女性ホルモンが一気に男性以下まで落ち
基礎代謝が爆下がり
結果、
身体が必死に蓄え、消費されにくい固太り。
となると。
さらに私の場合、
眩暈対策で副交感神経優位にもってゆく漢方
を取り入れているため、水分代謝以外は
下げている状態です。
今後数年の間に代謝をいかに下げないかが、
更年期を無事に過ごす鍵になるそうです。
私は筋肉が極端に少なくて運動すると
筋炎を起こしてしまったし、
呼吸もまともにできていませんでした。
筋炎を起こした時は
加圧トレーニングをしていました。
ピラティスなら大丈夫かなぁ。
吐いたけど、それを話せば加減して
もらえるんでしょうか。
呼吸は頑張ってみるとして、
少しでも筋肉をつけないと
本当にやばい気がしています。
あと、五十肩が悪化してきています。
どうしましょ。
食べていなくても増え続ける体重。
でも、太り方が明らかにおかしくて、
これぞ固太り！
という感じです。
増えているお肉が
ガッチリしていて、
絶対に痩せないぞ
という意志を感じる、という。
何か対策はないのかな。
今日は日曜日なので仕事は戦争のようでしたが、
いつもより30分だけ早く帰れます。
それが嬉しくて、
ネットでみつけた
フライパンで焼けるフォカッチャ
というものを焼いたら
大量でした…。
食べられた自分にもびっくり。
反省しています。
あと、患者様に褒められたのが
ほんとに嬉しかったです。
こんなに頻繁に転職しているのにずっと
お任せくださる患者様には感謝しかないですし、
もっと技術も知識も身につけたいです。
自宅での毎日の勉強と復習は
1時間ずつに減ってしまいましたが、
それでも続けたいです。
今日は復習に没頭していたらこの時間に
なってしまったので、洗濯をどうするか
迷います。
洗おっかな。
明日は月曜日。
気分を新たに
引き締めて、
謙虚な気持ちで。
人の身体に絶対はない
を忘れずに、診療にあたります。
