今日もストレッチに行ってきました。
最近とにかく太る！
少しでも気を抜くと太る！
と愚痴っていたら、
うみねこさん、ほとんど呼吸してないから
基礎代謝が鬼低いんだと思います
と言われました。
確かにスキューバダイビングでも酸素消費が
かなり少なかったし、
整体でもマッサージでも指摘された事が
あります。
と、言う事で。
ストレッチですが、正しい呼吸というのを
教えていただいてきました。
改めて
吸ってー
吐いてー
とやってみると、先生も驚愕の呼吸の浅さ。
睡眠時無呼吸症候群なんてありますが、
私の場合覚醒時でもほぼ無呼吸かという
状態でした。
肋骨をフォローしていただき
横隔膜を意識して
吸ってー
吐いてー
を繰り返しました。
ただ息をしているのに、
そうですそうです‼︎
上手ですよー。
と、まるでトレーニングかリハビリでも
しているかのような
褒められっぷりに、
もう50年生きているのに
息して褒められている自分
がおかしくて
爆笑してしまいました。
帰宅してからも練習しています。
50年間の癖を治さないと！
息するだけで代謝が上がるなら嬉しいな。
先生ありがとうございました。