頑張りすぎない
を実践してみて、普段の呼吸の浅さに驚きました。
特に横になっていると
吸って
吐いて
という、胸やお腹の動きを連動せずに
止まったまま、2分くらい普通に経過します。
これは、仕事中に過集中している時に
頻繁に起こります。
ストレッチの先生が私の施術を受けに来て
くださった時に
仕事中の私の動画を撮って判明しました。
鬼滅の刃では
全集中の呼吸
というのが出てきましたが、
私は全集中すると呼吸が止まります。
この状態はきっと幼い頃からで、
二十歳の時に
足のリンパが全く流れていない
と言われた原因もここにあるのではと思いました。
呼吸の浅さに気づいてから
深く呼吸をするようにしているのですが、
これがなかなか難しい！
一度深呼吸するとその後続いて
呼吸がしばらく止まってしまいます。
後、何故か深呼吸の後に
ホットフラッシュが起きやすいです。
そして、深呼吸後の呼吸ができない間は
思考が止まります。
仕事中はできないかもです。
ただ、これを利用すれば
過活動状態の脳を少し休ませる事ができるかも
しれません。
昔から
一呼吸おいて
というのは、そういう事なのかなと思いました。
寝る前に意識してみようかな。
大切な事に気づけた気がして、
少し嬉しいです。