私が風邪をひくのは、大抵
太った時
です。
こういうとよく、
そんな事ないよ
痩せすぎだよ
みたいな事を言われますが、
適正体重って人それぞれだと思っています。
一般的な適正体重って
身長
と
体重
のみで割り出されていて、
そこに個人の体質や日常生活での運動量などは
完全に無視されています。
私の場合、身長は低くはないものの、
とにかく体脂肪率が高い！
30%近くあり、これだけ見れば立派な肥満です。
昔は筋肉をつけたくてジムに行ってみたりも
しましたが、その度に体調を崩して寝込み、
病院で原因を探ろうとしましたがわからず。
多発性筋炎
という難病指定の膠原病を疑われ、
でもなんの対策もなく…。
結果、仕事を続けるために
筋肉をつける
のではなく
脂肪を減らす
事により、体重と体調の管理をする事にしました。
で、今の私の体積を計算して、体脂肪率を
25%まで落とすとだいたい
43kgになります。
確かにそのくらいの時は
体調がめちゃくちゃ良かったのを覚えています。
で、
さっき体重を測ったら
50.3kg。
7kgオーバーなら体調管理が難しくなるわけです。
勤務時間が月に70時間くらい減ったので、
そこをもっと真剣に考えるべきでした。
新しい働き方に合わせて
自己管理をしっかり組み立てなおします！