最近やたらと泣くし、いろんな声が悲しくて
ちょっと辛くなってきたなと思い、
でも理由がわからない。
ので、調べてみたら
季節うつ
という単語を発見しました。
夏から冬にかけては日照時間が減る事により、
セロトニンの量が減って
うつになりやすいのだそうです。
さらに私は更年期。
なるほど！
私は多分20年ほどかくれ鬱だったのですが
(診断は受けていますが、最初の10年ほどは
全く気づいていませんでした)、
その時の症状とは全く違います。
今の方が一般に言われる鬱に近い気がします。
最近お天気も悪かったし、
更年期だし、
鬱にも気をつけなきゃならないなんて
歳をとるって大変！
鬱にはトリプトファン
という事で、牛乳を飲み、
お夕飯もチーズのしゃぶしゃぶにしました。
運動は…
しなかったです。
早く良くなりますように。