もうお菓子断ちをしてしまいましたが、普通のコンビニサイズのケーキなら13個を平らげた事もあります。
書いていて反省しました…。
こんな食べ方をしているから太るんだな
と。
今日は
まずはサラダをだいたいこのくらい。
ベビーリーフを2パックと、レタスが半玉入っています。
塩をして少ししんなりさせるとこのくらいカサが減るのでたくさん食べられます。
これに、カレーと豆腐ハンバーグです。
写真を撮り忘れましたが、いつもだいたいこのくらいの量を、ゆっくりいただきます。
仕事が終わるのが遅いので、食べ終わりはこの時間です。
ここから、
半身浴×3
ストレッチ×2
を、何とかがんばっています。
まだ始めたばかりですが、やればやるほど効果がわかるので、楽しいです。
今までどれほど動いていなかったのか、よくわかります。
筋炎が出ないように、気をつけながら続けます。