両親共に生粋の群馬人なので、一週間もいればエライ事になります。
一気に過剰なカロリーを摂取したので、体重増加はもちろん
頭痛
倦怠感
肩こり
腰痛
不眠
などなど、体に悪影響出まくりです。
思考もマイナスへ引きずられてしまうので、かつて鬱で生命の危機を味わった身としては早期解決を！
という事で、
「食べないダイエットはダメよ」
と友達に言われて実行しようとしましたが、私の年齢、筋肉量、基礎代謝、必要栄養素などなど考慮しましたら、
①食事は今の一食分を三回に分けて摂る
②一日計7時間の運動を最低4回に分けて行う(筋炎になりやすく心肺機能にも問題があります。)⇨睡眠時間は運動の合間で、計30分くらいに…
と、仕事を辞めない限り到底無理なプログラムになりました。
西洋医学の先生にも
ジュースクレンズは一週間くらいしたところで栄養失調にはならない。今までのデータ(血液検査や血圧など)を見ても、積極的にジュースクレンズをした方が良い
と太鼓判をいただきました。
あくまで私の場合ですが、クレンズをすると感覚が鋭くなるので、体に悪いものがよくわかるようになります。
市販のミネラルウォーターでも、気持ち悪くなってしまうものもあります。
繰り返してゆくうちに、自分にその時その時必要なものがわかるようになったり、体調管理が簡単になってゆきます。
今は、そういったものが全部ぐちゃぐちゃになっている状態です。受け付けなかったミネラルウォーターもバンバン飲めちゃいます。
早く元通りになりたいです。