今朝の冷え込みはそんなでもなかった。
日中も陽射したっぷりなんだけど、風が冷たい。
九州の方では 雪も積もるほどだとか。
こっちは降らないでほしいなぁ。
そんな今日のお弁当が・・・ こちら！
ご飯には、塩こんぶ。
今日のおかずは、玉子焼き、スパム、ミニフライドチキン、ハンバーグ、
サラダ。
昨日はスポーツクラブに行って、帰ってきたのが２３時だった（＾＾；）
１９時２０分くらいにジムに着いて、それから３０分バイクで走り、
その後は２１時まで ひたすら筋トレ。
大胸筋と腹筋と背筋をメインに、時々太もも。
昨日はかなり負荷をかけたので、今日は大胸筋と腹筋が痛い（＾＾；）
２１時～ ４５分間 立位腹筋運動のプログラムをやってから、お風呂に
入ったりしてたからねぇ。
明日の金曜日はジムが定休日なので、今日も行きます。
明日は健康診断だからねぇ。
果たして 少しは改善してるか？
体重がほとんど変わらないのは、脂が落ちて筋肉が付いてきたから
何だろうか？
要は体脂肪が落ちていけばいいのだ。
目指せ ケンシロウ。
