ご無沙汰している間に変わったことと言えば、
今週からシャワーを浴びるときにお湯を使うようになりました（笑）
（これまでは暑いので水オンリーでしたからね）
さてさて、9/27（土）のロング走でプチ故障して以来、、、
ランオフ⇒たくさん
ジョグ⇒たまに
LSD⇒1回
肝練
⇒毎日という自堕落な生活ぶり。。。f^_^;
ようやく故障が回復してきたので、
昨夜、皆既月食を見ながら、ミドルペース走。
4分30秒/kmぐらいで12kmぐらいとアバウトな感じで走りだしたものの、
最初の1kmで4分18秒とポンコツぶりを発揮したので、仕方なくそのままで。
6kmちょっとのところで知り合いにあったので、少しだけペースを落として走り、
8kmすぎで故障していたところに軽く張りを感じたので、無理せずに打ち止め。
久しぶりのペースできつかったのではなく、あくまでも無理禁物ということで・・・（笑）
それにしても、走る時間帯はやっと30℃を下回るようになってきたので、走りやすくなってきました。
週末には回復具合を見るためにもロング走と思っていたのですが、台風が・・・
沖縄では、すでに、予定されていたマラソン大会とトライアスロン大会の中止が決定してます・・・
そろそろ、移動性高気圧男のP師匠に来ていただくしかないな（笑）
肝練はやめられませんな～ ぽちっとお願いします
↓
こちらもぽちっとよろしくおねがいします
↓
にほんブログ村