7月からはスタミナ養成期間なので、先週末（5日&6日）はロング走&LSDのセット練習
まずは、5日（土）
ロング走：30km、ペースは控えめにアンダー5分30秒/kmからビルドアップするつもりでスタート。
でも、5kmで止めたくなりました(´・ω・`)
だって、9時スタートでしたが、気温32℃、体感42℃なんですもん・・・(Ｔ▽Ｔ;)
結局、2回給水休憩を入れてもハーフの距離が限界でした。。。
ビルドアップもほとんどできず、5分10秒/kmぐらいまで。。。
5日（土）の走行距離：21.8km
そして、翌日の6日（日）
この日は相方のお供ランでLSD。
8時30分にスタートしましたが、それでも気温30℃、体感41℃・・・(Ｔ▽Ｔ;)
相方は久しぶりのランだったので、かなりばてばてだったようでした。
途中でこんな写真（プルメリアの花）や
あんな写真（鳳凰木の花）を撮りながら、
マラニックのような感じで走りましたよ。
6日（日）の走行距離：14.3km
しかし、最近は暑すぎてまともに走れません・・・。
いつになったらこの暑さに慣れるんでしょうか・・・(´・ω・`)
今月の走行距離：78km
スカッとした練習してぐびっと飲みたい・・・、ぽちっとお願いします
↓
こちらもぽちっとお願いします
↓
にほんブログ村