のニュースが各地から届き始めた今日この頃。沖縄では最高気温が25度を超え、いわゆる夏日でした
帰宅後、さっさと着替えて走りに出ると、蒸し暑くて、アップの段階ですでに汗が・・・
（走っている時間帯は気温22℃・湿度88％だった模様・・・）
そんな今日のメニューは、
1kmインターバル×7本
設定はアンダー3分40秒/km・レスト200mジョグ（72秒ぐらい・キロ6分程度）
とちょっと無謀かも。
やっぱり暑いな～と思いながら、無料で使える浦添運動公園のトラックへ。
少しストレッチ等をして体をほぐした後にインターバルスタート
先週は風邪をひいていたこともあり、アンダー3分45秒/kmでも撃沈していたので、何とかリベンジしたいところ三 (/ ^^)/
さてさて、結果は・・・・
1本目 3:39（r：71）
2本目 3:40（r：70）
3本目 3:39（r：72）
4本目 3:39（r：72）
5本目 3:37（r：72）
んっ。。。7本じゃなかったの。。。
2本目までは良かったものの3本目の後半からきつくなり、5本目にはぜーぜーはーはー(*´Д｀)=з
もちろん、すでに汗だく
あまりにきついので、5本目が終了したところで、歩く。
このまま、ダウンジョグを長めにすれば良いか～などという悪魔のささやきが聞こえるが、思い直して3分間歩いた後に6本目スタート。
6本目 3:39（r：72）
7本目 3:38（r：72）
歩きを入れたくせにきつくて7本目には脚がつりそうに。。。
ちなみに、走り終えた後は汗だくだくでTシャツが絞れました～（笑）
はぁ、、、今日もリベンジならず。。。
来シーズンに向けたスピード強化期間でリベンジじゃ～
