免疫バランスを整える食。

こんばんは。 ここ数日は、まるで本当に秋がきてしまったように涼しい日が続いています。 ママコも昨日は体調を崩し、日中の勤務をお休みしてしまいました。 ご迷惑とご心配をかけてしまい、申し訳ありません。
さてさて。
体調を崩すということは、免疫力が低下している証拠。 なんとかしてアップしようと、食生活アドバイザーでもあり植生生活指導士でもあるママコは、自分のために立ち上がりました。
免疫力をアップするためには、自律神経にバランスを整えることがとても大事です。
副交感神経と交感神経のスイッチ役をになっているのが、朝ごはん。 ですから、しっかり食べて一日を元気に過ごしたいものです。
そしてもうひとつ。 朝のフルーツはとても大事。 忙しい朝ですが、バタバタしながらも口にぱくっと何口か食べて出勤しましょう。

ちなみにママコは、キウイフルーツかグレープフルーツをいただくことが多いです。 どちらもヨーグルトをかけていただいたり、そのままいただいたりと。
朝は忙しいママコ。 前の晩から切っておいて、小さめのタッパーに詰めておきます。 朝、フォークで食べるだけ。楽でしょ！
ちなみに・・・・ キウイフルーツやグレープフルーツは、カラダをアルカリにするフルーツ、体調管理や花粉症に効果大！！
って、この本にも書いてありました。

毎日摂ってよかった。
さあ、免疫バランス整えて元気いっぱい過ごしましょう。
海んちょ　ママコ