今日は穏やかな朝です。
究極の暑がりのママコも、薄手のパーカーを羽織っています。
空気が少し乾燥し始めてきたのか、鼻炎が・・・しばらくはなんとか頑張って乗り切ってみるか。
さて、台風やら、寒暖差やら、季節外れの日差しやら・・・
生活のリズムが崩れてしまいますね。
そうなると、なんだか心のリズムまでスムースに行かなくなるようで・・・
そんな時、ママコはいつも決まってカルシウムを積極的に取るようにしています。
イライラを自分でコントロールすること、できたら生活リズムも上手にコントロールできるはず。
最近では、こんなおやつにしてみました。
小さなタッパに、幼児用のボーロをいれてPCの横に置いておくんです。
カルシウムたっぷりって。
もちろん、ドリンクは、コーヒーの代わりにジャスミンティかカモミールティに。
どうしても甘いもの、飲みたくなったら、ジンジャーティに黒糖をいれて。
なんとなく心穏やかになる気がする‥
PCに向かってカタカタと、そしてちょっと口寂しくなったら、このボーロをぽんと一つか二つお口に入れる。
喉が渇いたら、温かい飲み物をずずずっとすすって、はぁ～って大きく息を吐く。
朝おきたらすぐに常温のお水をいっぱい飲んで、お布団の上で朝ヨガ。
朝ごはんの後のおやつもこれ。
寝る前には、ルイボスティをいっぱい飲んで、お布団の上で夜ヨガ。
そして、お布団に入ったあとは、大好きな姫物語や花魁物語の小説を読みながら、ちょっと小腹がすいたらまたまたこのボーロをぽくぽくと。
そんなしている間に、心地よい眠気に誘われて・・・そして・・・気がつくと・・・翌朝に。
そしたら、何が起こってもあまり苛立たなくなりました。
アンガーコントロール（怒りのコントロール）は、女将のお仕事にも、指導員のお仕事にも大切なことです。
そして不可欠なことですね。
このまま、うまく心と身体をコントロールして年末まで突っ走れればいいと思うのですが・・・
海んちょ ママコ