おはようございます(^_^)／
今日の朝は、とっても清々しく、何となく夏の終わりを感じました。
早いものですね。
勤務する小学校も今日から始まります。
夏休み中、子供さんのケアをしながらお仕事を続けてたワーキングマザーの皆様、お疲れ様でした。
さて、秋の足音が近づいてくるこの頃、海んちょでは、秋向けのメニューを試行錯誤しなければいけない時期です。
夏の忙しさに追われて、なかなか手をつけられないでいたメニュー作り。
本格的に始めないとですね。
ママコは自分の心身のコントロールを、食生活で管理しています。
もちろん、ボティメンテナンスのトレーナーさんや、女医さん、友達とのおしゃべり・・エクササイズ・・・とたくさんの方法がありますが、最終的には、やっぱり食生活。
これは、チビコの体調を管理するうえでも、優先していることです。
落ち込んだ時、有頂天になったとき、寂しくなったとき、疲れた時、嬉しい時・・・
心の状態は体の状態に影響します。その二つを支えるのは、やっぱり食生活ですね。
海んちょでも、なかなかスタッフみんなの食生活を管理してあげることができませんが、試験中は、ブルーベリーとヨーグルトのドリンクを作ります。
脳を使う人にはカルシウム、眼精疲労にはブルーベリー・・・
糖分も考えて・・・
チビコの朝食は、朝粥。
夜食も胃もたれしないものを。
スタッフさん達にも、忙しい日は賄いの時間がずれ込むことを考えて、途中でピザを。
パン生地とチーズとトマトソースで、少しはスタミナ持たせてもらって。
夏の時期のドリンクは、冷たいお茶の他にもクエン酸たっぷりのりんご酢ドリンク。
そんなこんなでやってます。
だから、秋メニューも、夏の疲れをとって差し上げられるものを・・・と考えています。
第一候補は・・これ。
なんでしょうか。
まだ、内緒(*^_^*)・・です。
最近本格的に食生活について、学んでみたくなったママコでした。
海んちょ ママコ