ここんとこ、また調子がイマイチのママコ。
気圧の変化に弱く、台風や雨降りの前になると、頭痛、めまい、肩こり、首凝り・・がひどくなってしまうんです。
一時はドクタージプシーに陥りましたが、ボディメンテナンスの素晴らしいトレーナーと出会うことができて、彼に私の体を委ねています
「どうしました？？ 呼吸が浅くなってますよ。」
しょっぱなから言われてしまいました。
そうなんです。
ここ１ヶ月ぐらい、軽い過呼吸のような感じで、呼吸が浅くなってしまったように感じていました。
見透かされるとは。。。。
そして、肩と肩甲骨に痛みが・・
これもメンテナンスしてもらいました。
横隔膜あたりの筋肉も保護してもらい・・・そしてなにより、メンタルトレーニングのヒントをもらいました。
一日30分でいいので、何もしない、何も考えない時間を作ってください！！って。
そんな、無理だって
何もしない時間なんて、今までなかったんだから・・・
今のママコは、感情に行動が支配されているらしい。
だから、少し感情にお休みタイムを与えることが今のママコのやるべきことらしい。
そして、脳でゆっくり冷静に判断する時間を作ってあげて、その判断を冷静に受け止めて行動できれば、
浅い呼吸も改善され、パフォーマンスもかなり上がるらしい。
でも、それって、難しいもんね。
やってみようか・・・頑張って。
海んちょ ママコ