今日も肌寒い日でした 桜の見頃も もう一息
私は、雨の降っていない日の朝に 庭の木の下で
ヨガを１０分ほど するようにしています
父親が種から育てた、樹齢５０年以上の、大きな栃の木です
呼吸から「気」を取り入れ、大地からのエネルギー取り込み、
体の中の要らないものを吐き出していく
そうすると やる気がでてきくる
迷っていることが決断できる など
頭がすっきりして 充実した一日を過ごせる日が
多くなりました
中医(東洋)医学では、
「気」は生命活動の根源となる、
目にみえないエネルギーと考えられています。
そして、成長や発育・代謝の促進・体温調節・
排泄などの働きをもちます。
「気」は巡ることで初めて機能し、
巡りに異常が生じると、
体に不調が現れます
「気」 は 
生まれつき蓄えられている「気」
食べ物から作られる「気」
呼吸から取り入れられる 「気」があり
気の不足が「気虚」 動きの乱れが「気滞」
となり様々な症状がでてきます
朝の深呼吸で、「気」を取り入れ 巡らせることで、
一日を気持ちよく過ごすことができます
朝の深呼吸 おすすめです
