♪色々わんこ飯♪

こんにちは

朝、旦那を見送って部屋にもどったら

携帯を忘れている事に気付きました。

『おおっこれは知らせなければ』

と、一瞬旦那の携帯に掛けようとした事は内緒にしといて下さいｗｗ

さ、今日もしつこくわんこ飯色々バージョン

≪野菜と鯖のお好み風≫

・鯖缶

・桜エビ

・小松菜

・キャベツ

・カボチャ

・卵

・ぶし粉

・小麦粉

キャベツと小松菜をみじん切りにし、桜エビ、鯖缶と一緒にボールに入れ
小麦粉、卵、ぶし粉、水少量で混ぜて、熱したフライパンにスプーンで落とし、

薄切りのカボチャを乗せる。
両面しっかり焼いて完成。

≪オムライス≫

・ごはん

・ささみ

・しめじ

・ブロッコリーの芯

・にんじん

・卵

・グリンピース

・粉チーズ

・パウリカパウダー

ササミは小さめのサイの目にカット。
野菜類（特にしめじ）はみじん切り。

ごはん、ささ身、シメジ、ブロッコリーの芯、にんじん
を炒めて、パプリカパウダーで色づけ。
うすやき卵を作り、小さい器に卵を敷いて、炒めたご飯を包み、

フードボウルに反して中心を開きチーズとグリンピースをトッピング。

≪水餃子≫

・合挽きミンチ

・干しシイタケ

・ピーマン

・青梗菜

・餃子の皮

・生姜

・パプリカパウダー

・白ごま油

干しシイタケはすりおろしておく。

生姜もすりおろしておく。

野菜はみじん切りに。

ミンチ、干ししいたけ、ピーマン、青梗菜。生姜をこねて餃子の皮で包む。
鍋に湯を沸かし、餃子を茹でる。（茹で汁もスープとして使用します）
白ごま油を回し入れ、色目にパプリカパウダーを少量。

≪ビーフシチュー風≫

・牛肉

・ブロッコリー

・白菜

・じゃが芋

・雪菜の花

・パプリカ（赤黄）

・パセリ

・ヨーグルト

・キャロブパウダー

・オリーブオイル

・片栗粉

牛肉と野菜は食べやすい大きさに切っておく。

鍋に肉と野菜を入れ、オリーブオイルで炒める。

水を加え、じゃが芋が柔らかくなるまで煮込む。

キャロブ粉（大さじ1/2）を入れ、更に煮込み、片栗粉でとろみを付ける。

ヨーグルトとパセリをトッピング。

シャウト中の海凪。