4月の初旬からスクワットをやっているけど。。
一度やると2，3日筋肉痛で大変(；´▽｀)ゞ
なので3日起きにやってたけど、
今週からプロテインとりいれてみたら
筋肉痛にならなくなったのよ。びっくり。
プロテインは土日は朝晩だけど普通の日は夜のみにしてる。
もともと食べることが好きな私には結構つらいけれど・・・
その周り昼ご飯をしっかり食べるようになった。
平日は朝昼しっかり食べています。
夕飯はプロテインだけれど、
ビール350ml缶一本のんじゃうのよね((*´∀｀))ｹﾗｹﾗ
ビールのカロリーみたら147kcalなのでまあ、
許容範囲かな。悪くないよねｗ
さて、3カ月でどれほど痩せれるんだろうか？！
私はあと５ｋｇは確実に痩せる必要があるけど
希望としてはあと10㎏痩せたいんですよね～。
まあ3カ月で10㎏は無理だろうけど５ｋｇはいけないかな？
그럼
ㅂㅂヾ(✿^ー^)ノ～❤