年齢を重ねるごとに
ストレスを感じやすくなってきた私。
とはいえ、ストレスストレスといえど、
そもそもストレスとは何ぞや？
ってことでちょこっと調べてみたら
ストレスとは、なんらかの刺激によってプレッシャー
およびそれを感じたときの「心や体の状態」の感覚の事をいう。
詳しくはコチラ⇒ストレス
なるほど～～。
ストレス対処の例
①3R
Rest（休憩）
Relaxation（リラクゼーション）
Recreation（レクリエーション）
②自律訓練法
③認知療法
④心理療法
⑤趣味瞑想
⑥運動スパ
⑦規則的な睡眠
詳しくはコチラ⇒ストレス
また別のでは
①食べ物
②果物
③コーヒー
④ハーブティ
⑤牛乳
⑥アロマオイル
⑦ガーデニング
⑧ヒーリング音楽
⑨薬奏でリラックス
⑩ドライブ
⑪森林浴
⑫ブログ
⑬ゲーム
⑭ショッピング
etc
詳しくはこちら⇒ストレス解消
②へ続く⇒『ストレス解消②』
ストレスを感じやすくなってきた私。
とはいえ、ストレスストレスといえど、
そもそもストレスとは何ぞや？
ってことでちょこっと調べてみたら
ストレスとは、なんらかの刺激によってプレッシャー
およびそれを感じたときの「心や体の状態」の感覚の事をいう。
詳しくはコチラ⇒ストレス
なるほど～～。
ストレス対処の例
①3R
Rest（休憩）
Relaxation（リラクゼーション）
Recreation（レクリエーション）
②自律訓練法
③認知療法
④心理療法
⑤趣味瞑想
⑥運動スパ
⑦規則的な睡眠
詳しくはコチラ⇒ストレス
また別のでは
①食べ物
②果物
③コーヒー
④ハーブティ
⑤牛乳
⑥アロマオイル
⑦ガーデニング
⑧ヒーリング音楽
⑨薬奏でリラックス
⑩ドライブ
⑪森林浴
⑫ブログ
⑬ゲーム
⑭ショッピング
etc
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