친구들 사이에서
(ﾁﾝｷｸﾞﾄﾞｩr ｻｲｴｿ)
仲間内で
다이어트가 극찬 유행 중
(ﾀｲｵﾄｩｶﾞ ｸkﾁｬn ﾕﾍﾝg ｼﾞｭﾝg)
ダイエットが絶賛流行中
私はウォーキングのみだけど
友達っちの一人は
☆スムージー･お粥･酵素･白湯･タンパク質･333入浴
･腹筋背筋･ストレッチ･マッサージ☆
をやってるみたい。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
この中で『３３３入浴』は
名前は違うけど昔からあるね！
☆やり方は、まず、
浴槽に張るお湯を42度程度に設定
半身浴ではないので、
全身浸かれるくらいお湯を張る。
そしたら以下を開始。
①3分間肩まで湯船に浸かる
②3分間湯船から出て、身体や頭を洗う
③3分間肩まで湯船に浸かる
3分浸かって、3分出る、これを3セット繰り返す。
湯船に浸かっている時間はわずか「18分」。
たったこれだけなんですって！
この333入浴法で得られる効果は
約300キロカロリーの消費！
およそ1時間のウォーキングや
30分間のジョギングに匹敵するんですって！
これだったら雨などで
ウォーキングが出来ないときにもいいし
普段のお風呂時間に
取り入れてもいいですね～＾＾
☆詳しくはコチラ⇒『３３３入浴』
私がウォーキングしにいっている所にある
めちゃくちゃながいローラースライダー。
ゆるやかなのでスピードは出ませんが
遊んでいる子供たち。というか
大人たちも大変楽しそうです。
何せ長いのでそのままだとお尻が痛くなるため
ほとんどの人は段ボール持参ｗｗ
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤
(ﾁﾝｷｸﾞﾄﾞｩr ｻｲｴｿ)
仲間内で
다이어트가 극찬 유행 중
(ﾀｲｵﾄｩｶﾞ ｸkﾁｬn ﾕﾍﾝg ｼﾞｭﾝg)
ダイエットが絶賛流行中
私はウォーキングのみだけど
友達っちの一人は
☆スムージー･お粥･酵素･白湯･タンパク質･333入浴
･腹筋背筋･ストレッチ･マッサージ☆
をやってるみたい。Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
この中で『３３３入浴』は
名前は違うけど昔からあるね！
☆やり方は、まず、
浴槽に張るお湯を42度程度に設定
半身浴ではないので、
全身浸かれるくらいお湯を張る。
そしたら以下を開始。
①3分間肩まで湯船に浸かる
②3分間湯船から出て、身体や頭を洗う
③3分間肩まで湯船に浸かる
3分浸かって、3分出る、これを3セット繰り返す。
湯船に浸かっている時間はわずか「18分」。
たったこれだけなんですって！
この333入浴法で得られる効果は
約300キロカロリーの消費！
およそ1時間のウォーキングや
30分間のジョギングに匹敵するんですって！
これだったら雨などで
ウォーキングが出来ないときにもいいし
普段のお風呂時間に
取り入れてもいいですね～＾＾
☆詳しくはコチラ⇒『３３３入浴』
私がウォーキングしにいっている所にある
めちゃくちゃながいローラースライダー。
ゆるやかなのでスピードは出ませんが
遊んでいる子供たち。というか
大人たちも大変楽しそうです。
何せ長いのでそのままだとお尻が痛くなるため
ほとんどの人は段ボール持参ｗｗ
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤