요즘 고기 및 생선이 먹고 싶지 않아서
(ﾖｼﾞｭm ｺｷﾞ ﾐｯ ｾﾝgｿﾆ ﾓkｺ ｼpｼﾞ ｱﾅｿ)
最近、お肉&おさかなが食べたくなくて
물고기는 생선회라면 먹고 있지만...
(ﾑrｺｷﾞﾇn ｾﾝgｿﾈﾗﾐｮn ﾓkｺ ｲｯﾁﾏn)
お魚はお刺身だったら食べるんだけど、
나이를 먹은 것인가...
(ﾅｲﾙr ﾓｸﾞn ｺﾞｼﾝｶ･･･)
年かなあ・・・
でも、たんぱく質が必要なので
豆を食べることに。
『ミックスビーンズの和風グラタン』
(ﾖｼﾞｭm ｺｷﾞ ﾐｯ ｾﾝgｿﾆ ﾓkｺ ｼpｼﾞ ｱﾅｿ)
最近、お肉&おさかなが食べたくなくて
물고기는 생선회라면 먹고 있지만...
(ﾑrｺｷﾞﾇn ｾﾝgｿﾈﾗﾐｮn ﾓkｺ ｲｯﾁﾏn)
お魚はお刺身だったら食べるんだけど、
나이를 먹은 것인가...
(ﾅｲﾙr ﾓｸﾞn ｺﾞｼﾝｶ･･･)
年かなあ・・・
でも、たんぱく質が必要なので
豆を食べることに。
『ミックスビーンズの和風グラタン』
材料：
コーン・大豆・いんげん豆・白菜
とろけるチーズ・砂糖・塩コショウ・かつおだし
作り方：
①耐熱容器にゆでた豆とコーンの実を入れ
砂糖・塩コショウ・かつおだしで味付けする。
②刻んだ白菜を①に合えてとろけるチーズをかける
③トースターでチーズに焦げ目がつく程度焼く。
④好みで黒こしょうをかけてできあがり＾＾
⑤温かいご飯を会えるとドリアにも♪
すごく簡単でしょ？☆⌒d(*^ｰﾟ)b
あと一品ほしいなってときとか
コレだけで昼食にしたりもできますよ.｡..｡.:*・ﾟ(*ゝ∀・)｡.:
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤