헬스 클럽에 가고 있지만,
(ﾍrｽ ｸﾚﾍﾞ ｶｺﾞ ｲｯﾁﾏn)
スポーツジムにいきますが、
다만 일주일에 한 번 밖에 갈 수 없다.
(ﾀﾏn ｲrﾁｭｲﾚ ﾊn ﾎﾞn ﾊﾟｯｹ ｶrｽ ｵpﾀ)
どうしても週一回しかいけない・・・
매번 3 시간 계속 버리지 만
(ﾒﾎﾞn ｾｼｶﾞn ｹｿk ﾎﾟﾘｼﾞﾏﾝ)
毎回３時間とかいてしまうけど
칼로리는 겨우 밥 세 소반 하거든요.
(ｶrﾛﾘﾇn ｷｮｳ ﾊﾟm ｾ ｿﾊﾞn ﾊｺﾞﾄﾞｩnﾖ)
消費カロリーはたったのご飯三膳分((((((ｏ_ _)ｏ ～☆
☆ちなみにご飯１膳分（１４０ｇ）としたら＝２３５kcalだって。
こちら⇒簡単栄養anｄカロリー計算
今停滞期だと思うのでモチベーション下がり気味だけど
ここでやめたらいかんものね～。
自宅でもYOGAだけではなく何かもう少し
運動をスタートさせなきゃね。
で、決めたのが韓国好きなので韓国系で＾＾
今年の夏に発売予定のKARAのエクササイズDVD
『KARA the FIT』を買っちゃおうかしらね～ｗ
『KARA the FIT』のティザー映像
(ﾍrｽ ｸﾚﾍﾞ ｶｺﾞ ｲｯﾁﾏn)
スポーツジムにいきますが、
다만 일주일에 한 번 밖에 갈 수 없다.
(ﾀﾏn ｲrﾁｭｲﾚ ﾊn ﾎﾞn ﾊﾟｯｹ ｶrｽ ｵpﾀ)
どうしても週一回しかいけない・・・
매번 3 시간 계속 버리지 만
(ﾒﾎﾞn ｾｼｶﾞn ｹｿk ﾎﾟﾘｼﾞﾏﾝ)
毎回３時間とかいてしまうけど
칼로리는 겨우 밥 세 소반 하거든요.
(ｶrﾛﾘﾇn ｷｮｳ ﾊﾟm ｾ ｿﾊﾞn ﾊｺﾞﾄﾞｩnﾖ)
消費カロリーはたったのご飯三膳分((((((ｏ_ _)ｏ ～☆
☆ちなみにご飯１膳分（１４０ｇ）としたら＝２３５kcalだって。
こちら⇒簡単栄養anｄカロリー計算
今停滞期だと思うのでモチベーション下がり気味だけど
ここでやめたらいかんものね～。
自宅でもYOGAだけではなく何かもう少し
運動をスタートさせなきゃね。
で、決めたのが韓国好きなので韓国系で＾＾
今年の夏に発売予定のKARAのエクササイズDVD
『KARA the FIT』を買っちゃおうかしらね～ｗ
『KARA the FIT』のティザー映像
- モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)/扶桑社
これが出るまでは古いけど持っている
チョン･ダヨンさんのエクササイズDVDにしようかな。
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤