健康診断の結果

오늘 아침 일전 다녀온
(ｵﾇr ｱｯﾁm ｲrﾁｮn ﾀﾆｮｵn)
今朝先日行って来た

건강 진단의 결과가 도착 했어요.
(ｺnｶﾞﾝg ﾁnﾀﾞﾈｷｮrｸﾞｧﾄﾁｬk ﾍｯｿﾖ)
健康診断の結果が届きました。

체중의 감소가 정말
(ﾁｪｼﾞｭﾝgｴｶmｿｶﾞﾁｮﾝgﾏr)
体重の減りがめっちゃ

반영되고있어 기뻤어요 (/∇＼*)캬
(ﾊﾟﾆｮﾝgﾄｨｺﾞｲｯｿｷｯﾎﾟｯｿﾖ (/∇＼*)ｷｬ )
反映されていて嬉しかったわ(/∇＼*)ｷｬ

하지만 키가 0.2mm 줄어든
(ﾊｼﾞﾏn ｷｶﾞｵｰﾁｮﾝgｲﾐﾘﾒﾄﾛﾁｭﾛﾄﾞｩn)
ただ身長が０．２ｍｍ減ったのが

충격 이었어요 (; ¯Д¯)
(ﾁｮﾝgｷﾞｮk ｲｵｯｿﾖ（；￣Д￣）)
ショックやった（；￣Д￣）

１６５．４ｃｍ⇒１６５．２ｃｍだけどね。

まあ普段は１６５ｃｍといっているから
何の問題もないんだけどね。

けどね、今回はっきりでたのが

貧血～～～

貧血は私もう若い頃からずっとなんだよね。
妊娠中とかも貧血で鉄剤処方されてたし。。。

ってかわたし妊娠中よりも鉄分欠乏症になっとるし・・・
原因はなんかと考えたら

珈琲、紅茶、緑茶、ウーロン茶。これらが好きで
良く飲んでるんだよね・・・

原因はどうもこれらの飲み物みたいだ・・・
上記はタンニンという成分が含まれていて

このタンニンは鉄分と結びつきやすくタンニン鉄
という成分になってしまい、腸から吸収されにくくなってしまいます。
コーヒーは鉄のみならず他のミネラルの吸収も
阻害してしまう働きがあります。

鉄分不足はコーヒーが原因？

けどどうしたらいい？、めっちゃ好きなんやけど・・・
だから私思った・・・

まず、毎日５，６杯飲んでいる
珈琲をまず減らそうって。

そして、外出したときに買っちゃう
緑茶やウーロン茶をやめようと思う・・・

ああ。しかし、珈琲を減らすのは
お酒を減らすより辛いわよ((((((ｏ_ _)ｏ～☆

もしかしたら、突然体が悪くなるのも
タンニン取りすぎかもしれんしさ

肩こりや腰痛の原因にもあるらしいし・・・
ってか肩こりや腰痛はいつもあるΣ(￣ロ￣lll)

今日から珈琲を減らします・・・
鉄を多く含まれる食べ物はどれも好きで食べるので

あとは鉄剤を併用してみようか・・・

鉄剤ってう☆もが黒く硬くなって便秘っぽくなるから
あまり好きじゃないんだけど・・・

もう若くないんだわよ私。。。

그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤