나는별로 단 것을 좋아하지 않아서,
(ﾅﾇn ﾋﾟｮrﾛ ﾀn ｺﾞｽr ﾁｮｱﾊｼﾞ ｱﾅｿ)
私はあんまり甘いものが好きではなく、
100 보 양보서 뭔가 달콤한 것을 먹는다면
(ﾍﾟｸﾞﾎ ﾔﾝgﾎﾞｿ ﾓnｶﾞ ﾀrｺﾞﾏn ｺﾞｽr ﾓkﾇﾝﾀﾐｮﾝ)
100歩譲って何か甘いものを食べるとしたら
케이크보다 만쥬 라든지가 좋아요.
(ｹｲｸﾎﾟﾀﾞ ﾏﾝｼﾞｭ ﾗﾄﾞｩnｼﾞｶﾞ ﾁｮｱﾖ)
ケーキよりも饅頭とかの方がいい。
ケーキでかろうじて食べれるのは
ベークドチーズケーキ。
一日に人がとらなくちゃいけない
栄養品目は３０品目というけれど、
なかなか分かりにくいので
私は昔からこっちを使ってる
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ま（豆）＝豆類
ご（ごま）＝種実類ナッツなど
わ（わかめ)＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜・淡色野菜・根菜類
さ（魚）＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝イモ類
でやってる。
☆詳しくはこちら
⇒食生活改善の合言葉『まごわやさしい』
魚介類は時にお肉にかわるけど
鶏肉を出来るだけ食べるようにしてます＾＾
意外とこれでもん～って思うときがあるのだけど
そのん～～が少なくなるように
豆類は納豆や豆腐を買い物のたびに購入ｗ（週①ですんで）
ゴマやナッツ類はキロ単位で購入してストックしてます＾＾
ナッツはおやつ代わりにもなるしグッドですよ＾＾
海草類は私は国産生わかめがすごく好きなんだけど
塩抜きの時間もないのよって時もあるので乾燥わかめをストック
また塩昆布や昆布の佃煮などは良く購入してる＾＾
野菜類は毎週産直市場にいって１週間分購入してる＾＾
魚介類は、最近お魚が高いので
釣りが趣味の実家の父が釣って良く干しているので
それをクール宅急便で送ってもらったりしてる。
きのこ類はこれも産直市場で週①で買ってる。
芋類は産直市場で箱買いｗ
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤
(ﾅﾇn ﾋﾟｮrﾛ ﾀn ｺﾞｽr ﾁｮｱﾊｼﾞ ｱﾅｿ)
私はあんまり甘いものが好きではなく、
100 보 양보서 뭔가 달콤한 것을 먹는다면
(ﾍﾟｸﾞﾎ ﾔﾝgﾎﾞｿ ﾓnｶﾞ ﾀrｺﾞﾏn ｺﾞｽr ﾓkﾇﾝﾀﾐｮﾝ)
100歩譲って何か甘いものを食べるとしたら
케이크보다 만쥬 라든지가 좋아요.
(ｹｲｸﾎﾟﾀﾞ ﾏﾝｼﾞｭ ﾗﾄﾞｩnｼﾞｶﾞ ﾁｮｱﾖ)
ケーキよりも饅頭とかの方がいい。
ケーキでかろうじて食べれるのは
ベークドチーズケーキ。
一日に人がとらなくちゃいけない
栄養品目は３０品目というけれど、
なかなか分かりにくいので
私は昔からこっちを使ってる
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ま（豆）＝豆類
ご（ごま）＝種実類ナッツなど
わ（わかめ)＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜・淡色野菜・根菜類
さ（魚）＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝イモ類
でやってる。
☆詳しくはこちら
⇒食生活改善の合言葉『まごわやさしい』
魚介類は時にお肉にかわるけど
鶏肉を出来るだけ食べるようにしてます＾＾
意外とこれでもん～って思うときがあるのだけど
そのん～～が少なくなるように
豆類は納豆や豆腐を買い物のたびに購入ｗ（週①ですんで）
ゴマやナッツ類はキロ単位で購入してストックしてます＾＾
ナッツはおやつ代わりにもなるしグッドですよ＾＾
海草類は私は国産生わかめがすごく好きなんだけど
塩抜きの時間もないのよって時もあるので乾燥わかめをストック
また塩昆布や昆布の佃煮などは良く購入してる＾＾
野菜類は毎週産直市場にいって１週間分購入してる＾＾
魚介類は、最近お魚が高いので
釣りが趣味の実家の父が釣って良く干しているので
それをクール宅急便で送ってもらったりしてる。
きのこ類はこれも産直市場で週①で買ってる。
芋類は産直市場で箱買いｗ
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤