수면 중 아무래도 잠이 얕아서
(ｽﾐｮn ｼﾞｭﾝg ｱﾑﾚﾄﾞ ﾁｬﾐ ﾔﾀｿ)
睡眠中どうしても眠りが浅く
작은 소리 등으로 바로 일어나 버려요.
(ﾁｬｸﾞn ｿﾘ ﾄｩﾝgｳﾛ ﾊﾟﾛ ｲﾛﾅ ﾎﾟﾘｮﾖ)
小さな音でもすぐ起きてしまう。
그래서 만년 수면 부족 해거든요.
(ｸﾚｿ ﾏnﾆｮn ｽﾐｮn ﾌﾞﾁｮk ﾍｺﾄﾞｩnﾖ)
だから万年睡眠不足なんですよ。
なので、一気に睡眠時間を稼げないものが
と色々探していたときにみつけたのが
最近はまっているアプリ。
寝たまんまヨガ
私はもっぱら無料のコンテンツしか使いませんが
これでも随分スッキリします。
画面に書いてあるのは
『寝おち』する人が続出中！
20分間で4時間の睡眠に相当
４時間の睡眠に相当するのかは
イマイチ分からないけど
『寝おち』は毎回です・・・
雑念が多いから今日は寝ないだろうなとか
周りがうるさいから今日は寝ないだろうなとか思うのだけど
毎回『寝おち』してしまいます。
ゴンと寝入っちゃって
『は！』と気がつくんですよね。
そして、スッキリして頑張れる。ってかんじでしょうか
私は体が電池切れになったときにこれを即開始します。
これは、自分の決意を頭で思うだけでなく
体にしみこませる。感覚なので、
もしかしたら、夢も叶いやすくなるのかなあと
頭の隅で思ったりします。
ただいま実践中なので、
夢が叶ったときにはお知らせいたします。
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤
(ｽﾐｮn ｼﾞｭﾝg ｱﾑﾚﾄﾞ ﾁｬﾐ ﾔﾀｿ)
睡眠中どうしても眠りが浅く
작은 소리 등으로 바로 일어나 버려요.
(ﾁｬｸﾞn ｿﾘ ﾄｩﾝgｳﾛ ﾊﾟﾛ ｲﾛﾅ ﾎﾟﾘｮﾖ)
小さな音でもすぐ起きてしまう。
그래서 만년 수면 부족 해거든요.
(ｸﾚｿ ﾏnﾆｮn ｽﾐｮn ﾌﾞﾁｮk ﾍｺﾄﾞｩnﾖ)
だから万年睡眠不足なんですよ。
なので、一気に睡眠時間を稼げないものが
と色々探していたときにみつけたのが
最近はまっているアプリ。
寝たまんまヨガ
私はもっぱら無料のコンテンツしか使いませんが
これでも随分スッキリします。
画面に書いてあるのは
『寝おち』する人が続出中！
20分間で4時間の睡眠に相当
４時間の睡眠に相当するのかは
イマイチ分からないけど
『寝おち』は毎回です・・・
雑念が多いから今日は寝ないだろうなとか
周りがうるさいから今日は寝ないだろうなとか思うのだけど
毎回『寝おち』してしまいます。
ゴンと寝入っちゃって
『は！』と気がつくんですよね。
そして、スッキリして頑張れる。ってかんじでしょうか
私は体が電池切れになったときにこれを即開始します。
これは、自分の決意を頭で思うだけでなく
体にしみこませる。感覚なので、
もしかしたら、夢も叶いやすくなるのかなあと
頭の隅で思ったりします。
ただいま実践中なので、
夢が叶ったときにはお知らせいたします。
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤