기미가 있거든요.
(ｷﾐｶﾞ ｲｯｺﾄﾞｩnﾖ)
しみがあるんですよ。
ずっと言っていますが、しばらく塗り薬やめてます。
여드름이 생겼거든요.
(ﾖﾄﾞｩrﾐ ｾﾝgｷﾞｮｺﾄﾞｩnﾖ)
にきびができたんですよ。
なので、ただいまにきびを治し中。
ん～～。シミの薬の油分が多いのかしら？？
原因を良く考えてみた。
洗顔するとき、泡でやさしく洗う←OK
洗い流した後化粧水をたっぷり←OK
乳液たまに美容クリーム←OK
たまにパック。←OK
顔を洗うのは一日３回ではなく２回がベストだと聞くけど
それはそうしている。
でも、化粧落としてダブル洗顔するじゃん
化粧落とした時点で化粧は落ちている
そして泡でそれを洗い流すでしょ。
だけど泡をキレイにながしてないから
そのまま泡が毛穴にたまって、
たまりにたまって毛穴も詰まるしにきびにもなるし・・・
こんなスパイラル。
なんと最低でも２０回～３０回の洗い流しが必要で
出来ることなら１００回がいいらしい・・・
えぇええΣ(￣ロ￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ
私多分１０回～１５回のような・・・
ちなみに。洗い流す水の温度はぬるま湯がよくて
ちょい冷たいって感じるぐらいのどちらかというと
水に近いぬるま湯がいい。
そうか・・・というわけで少し前から
ぬるま湯で洗顔のすすぎ３０回やるようにしてる。
数えながらすすいでるのよｗｗ
そうしたら、あら。
毛穴が小さくなってきたかもん？？
そして、あと重要なんは睡眠ですねん。
７時間前後というのが人にはあっているらしく
肌のゴールデンタイムといわれる
夜１０時～夜中２時までに寝るのが良い。
なので、そのゴールデンタイムに眠りはじめるようにしつつ
７時間睡眠を目指して日々努力中。
睡眠に努力が必要なんて。。。
まあ。あたしが夜更かしキングってのが悪いのですがね。
けど、睡眠とると肌の調子もすこぶるええよ(○´ﾟ_ゝﾟ`)b
あとR１ヨーグルトもいい仕事してると思うわ＾＾
胃腸の調子が悪いとすぐ肌荒れしちゃうから
その胃腸の調子を整えてくれるみたい。
リンパマッサージもほどほどにやっているしなあ。
しかし、にきびは体の中の悪いものが噴出してきてるというから
もっともっと野菜とらなくてわ～～。
あとやっぱり軽い運動をしなけりゃならんのやけどなあ。
私は決して運動が嫌いではないむしろ好き。
でも。汗かくのが相当嫌いでね・・・
夏は運動して無くても汗かくやん。私ちょっとでも汗かくと
そのたびにシャワーするぐらい本当に汗が苦手なのん・・・
けど、汗出なきゃ運動の意味もなさげじゃん。
とりあえず、汗をかかないストレッチやYOGAはやっているけど。
前よくスポーツジムに行っていたけどあの時はマジで気合いれて
汗をかくのは嫌いじゃないのよあなたは！と言い聞かせて行ってたのさ。
あと２kg減らせば１０kg減らしたことになるけどなあ。
あ！そうそう。この間私は７kg落としましたよといっていましたが
今はさらに１kgへって８kg減りましたん。
１kgなんて一日で変動するけど、いまのところ
８．０kg減～８．２ｋｇ減のところを動いている感じなので
８kg減が定位置になったようです。
あと２ｋｇ～あと２kg～
けどやっぱり相変わらず誰にも気がつかれない８kg減のあたし・・・
まあ、人はそれほど他人を気にしないからね～ｗｗ
だから気がつかれなくったっていいんです。
ただ私自分のベストに戻して行ってるだけ＾＾
とりあえず、自分。
화이팅o(｀・ω・´)○
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤
(ｷﾐｶﾞ ｲｯｺﾄﾞｩnﾖ)
しみがあるんですよ。
ずっと言っていますが、しばらく塗り薬やめてます。
여드름이 생겼거든요.
(ﾖﾄﾞｩrﾐ ｾﾝgｷﾞｮｺﾄﾞｩnﾖ)
にきびができたんですよ。
なので、ただいまにきびを治し中。
ん～～。シミの薬の油分が多いのかしら？？
原因を良く考えてみた。
洗顔するとき、泡でやさしく洗う←OK
洗い流した後化粧水をたっぷり←OK
乳液たまに美容クリーム←OK
たまにパック。←OK
顔を洗うのは一日３回ではなく２回がベストだと聞くけど
それはそうしている。
でも、化粧落としてダブル洗顔するじゃん
化粧落とした時点で化粧は落ちている
そして泡でそれを洗い流すでしょ。
だけど泡をキレイにながしてないから
そのまま泡が毛穴にたまって、
たまりにたまって毛穴も詰まるしにきびにもなるし・・・
こんなスパイラル。
なんと最低でも２０回～３０回の洗い流しが必要で
出来ることなら１００回がいいらしい・・・
えぇええΣ(￣ロ￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ
私多分１０回～１５回のような・・・
ちなみに。洗い流す水の温度はぬるま湯がよくて
ちょい冷たいって感じるぐらいのどちらかというと
水に近いぬるま湯がいい。
そうか・・・というわけで少し前から
ぬるま湯で洗顔のすすぎ３０回やるようにしてる。
数えながらすすいでるのよｗｗ
そうしたら、あら。
毛穴が小さくなってきたかもん？？
そして、あと重要なんは睡眠ですねん。
７時間前後というのが人にはあっているらしく
肌のゴールデンタイムといわれる
夜１０時～夜中２時までに寝るのが良い。
なので、そのゴールデンタイムに眠りはじめるようにしつつ
７時間睡眠を目指して日々努力中。
睡眠に努力が必要なんて。。。
まあ。あたしが夜更かしキングってのが悪いのですがね。
けど、睡眠とると肌の調子もすこぶるええよ(○´ﾟ_ゝﾟ`)b
あとR１ヨーグルトもいい仕事してると思うわ＾＾
胃腸の調子が悪いとすぐ肌荒れしちゃうから
その胃腸の調子を整えてくれるみたい。
リンパマッサージもほどほどにやっているしなあ。
しかし、にきびは体の中の悪いものが噴出してきてるというから
もっともっと野菜とらなくてわ～～。
あとやっぱり軽い運動をしなけりゃならんのやけどなあ。
私は決して運動が嫌いではないむしろ好き。
でも。汗かくのが相当嫌いでね・・・
夏は運動して無くても汗かくやん。私ちょっとでも汗かくと
そのたびにシャワーするぐらい本当に汗が苦手なのん・・・
けど、汗出なきゃ運動の意味もなさげじゃん。
とりあえず、汗をかかないストレッチやYOGAはやっているけど。
前よくスポーツジムに行っていたけどあの時はマジで気合いれて
汗をかくのは嫌いじゃないのよあなたは！と言い聞かせて行ってたのさ。
あと２kg減らせば１０kg減らしたことになるけどなあ。
あ！そうそう。この間私は７kg落としましたよといっていましたが
今はさらに１kgへって８kg減りましたん。
１kgなんて一日で変動するけど、いまのところ
８．０kg減～８．２ｋｇ減のところを動いている感じなので
８kg減が定位置になったようです。
あと２ｋｇ～あと２kg～
けどやっぱり相変わらず誰にも気がつかれない８kg減のあたし・・・
まあ、人はそれほど他人を気にしないからね～ｗｗ
だから気がつかれなくったっていいんです。
ただ私自分のベストに戻して行ってるだけ＾＾
とりあえず、自分。
화이팅o(｀・ω・´)○
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤