君が。。。っていやキミです
キミは韓国語でシミの事。
기미가 있거든요.
(ｷﾐｶﾞ ｲｯｺﾄﾞｩﾝﾆｮ）
シミがあるんですよ。。
☆2/4の過去記事⇒み～し～が・・・
↑この過去記事で薬塗ります。っていってたでしょ？
あれから1週間後シンガポールからはるばる届いた
シミの薬～～。(ちなみに英語表記）
怖いからうす塗りしてるけれども。
前はコンシーラーをしっかり叩き込まないと
隠せなかったシミが
そこまで入念にしなくても隠せてる！？
もちろん、薬だけではなく、
食べ物も気をつかってますけどね。
きっと相乗効果でシミが薄くなってきてるのかもなので
しばらく続行していこうと思いますが、
ちなみに、シミにいい食べ物などを自分で色々調べたり
美容の資格？（←何の資格かな？？）を持っている
別の友にも聞いてみたんだ。
くすみを取るためには
『ビタミンとカロテン』たとえば、
ブロッコリー、トマト。
野菜ジュースも悪くない。
↑私大好きで上記の食材よくたべるんだ～。
野菜ジュースは豆乳で割って
豆乳野菜ジュースにして飲むよ＾＾←うましだよ＾＾
この豆乳野菜ジュースは栄養豊富なので
置き換えダイエットに使ってたときもあった。
結果は朝食に飲んでいてその後ウォーキングにいってたの
100日で区切っていたんだけど
３ヶ月ちょいで２，３ｋｇ痩せた。
まあ月平均で１ｋｇだね。
豆乳はたんぱく質だから運動の前に摂ると脂肪燃焼に
役立ってくれるので筋トレの前にもいいよ(*´▽｀*)
おっと今はみ～し～の話だった。
シミというか肌にいい食材は、他は
わかめ、昆布ミネラル、ヨーグルト、納豆
などの発酵食品。
↑私は、わかめはあまりとらないときがついたのだけど
昆布ミネラルは昆布だしで摂ったり塩昆布でキャベツ合えたりするし
結構摂ってるんだぁ。
ヨーグルトは朝に毎日摂るし。最近はR１ヨーグルト飲む。
納豆は３食のうち一回は食べるし
発酵食品はキムチ食べるやろ～。
あとノンアルの甘酒がすきなので良く飲むし。
結構摂ってるんだよなぁ。
聞いた友達は多めにとるのがいいっていってたんだけど
もっと摂るべきなのかしらね・・・
うん、まあ私はシミの原因をよくわかってるのよ・・・
それはさ、知っている人は良く知っている思うけど
私は６年間ニュージーランドに住んでたんだ。
そこはオゾンホールのちょうど下に位置するところで
紫外線は日本の７．８倍のが降り注いでるの。
まあオゾンホールの下やから当然やね。
私は日焼け止めしてたしちゃんと化粧もしてたの。
でも、現地の日焼け止めを使っていればよかったけど
テクスチャが嫌いでね。日本産のを良く使ってたんだ。
化粧品は日本に度々帰国できるわけではないので
現地調達でその時はク☆ニークをつかってたの。
だから私の香水はク☆ニークの
H☆PPYだったんだけどねｗｗ
まあ最近はあまり香水つけんけど。
つけるときはH☆PPYよりも
練り香水でROSE系の香りが多いかなぁ。
でも、基本香水はあまり使わない人になった。
またまた話しがそれてたけれども。
なにはともあれ、
私は、結構肌にいい食材摂ってるよね・・・
肌には睡眠がやはりいいらしいので
睡眠も出来るだけとるようにしてるんだけど
睡眠は７時間は摂ったがいいらしいが。。
やっぱり５時間とかしか摂れないんだよね・・・
ああ。
私があと足らないのは睡眠あと２時間くらいプラスと
適度な運動だね・・・
適度な運動は・・・
こっちって車ないとどこにもいけないからさ・・・
必然的に歩かなくなったよね・・・
そりゃあ買出し行ったときはあるくけど・・・
わたし買出しめっちゃはやいのよ・・・
１５分くらい。新しいところにいって
やっと３０分くらい。
イ☆ンとか大きなところはあまりすきじゃないし
ウィンドーショッピングも好きじゃないから
行かないしさ・・・
どんどん歩かなくなってるよね・・・((((((ｏ_ _)ｏ ～☆
やっぱりスポーツジムに行かねば。
기미야 사라져.
(ｷﾐﾔ ｻﾗｼﾞｮ)
シミ 消えてくれ
기미야 꺼져라！
(ｷﾐﾔ ｯｺｼﾞｮﾗ)
シミ 消えろ！
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤
キミは韓国語でシミの事。
기미가 있거든요.
(ｷﾐｶﾞ ｲｯｺﾄﾞｩﾝﾆｮ）
シミがあるんですよ。。
☆2/4の過去記事⇒み～し～が・・・
↑この過去記事で薬塗ります。っていってたでしょ？
あれから1週間後シンガポールからはるばる届いた
シミの薬～～。(ちなみに英語表記）
怖いからうす塗りしてるけれども。
前はコンシーラーをしっかり叩き込まないと
隠せなかったシミが
そこまで入念にしなくても隠せてる！？
もちろん、薬だけではなく、
食べ物も気をつかってますけどね。
きっと相乗効果でシミが薄くなってきてるのかもなので
しばらく続行していこうと思いますが、
ちなみに、シミにいい食べ物などを自分で色々調べたり
美容の資格？（←何の資格かな？？）を持っている
別の友にも聞いてみたんだ。
くすみを取るためには
『ビタミンとカロテン』たとえば、
ブロッコリー、トマト。
野菜ジュースも悪くない。
↑私大好きで上記の食材よくたべるんだ～。
野菜ジュースは豆乳で割って
豆乳野菜ジュースにして飲むよ＾＾←うましだよ＾＾
この豆乳野菜ジュースは栄養豊富なので
置き換えダイエットに使ってたときもあった。
結果は朝食に飲んでいてその後ウォーキングにいってたの
100日で区切っていたんだけど
３ヶ月ちょいで２，３ｋｇ痩せた。
まあ月平均で１ｋｇだね。
豆乳はたんぱく質だから運動の前に摂ると脂肪燃焼に
役立ってくれるので筋トレの前にもいいよ(*´▽｀*)
おっと今はみ～し～の話だった。
シミというか肌にいい食材は、他は
わかめ、昆布ミネラル、ヨーグルト、納豆
などの発酵食品。
↑私は、わかめはあまりとらないときがついたのだけど
昆布ミネラルは昆布だしで摂ったり塩昆布でキャベツ合えたりするし
結構摂ってるんだぁ。
ヨーグルトは朝に毎日摂るし。最近はR１ヨーグルト飲む。
納豆は３食のうち一回は食べるし
発酵食品はキムチ食べるやろ～。
あとノンアルの甘酒がすきなので良く飲むし。
結構摂ってるんだよなぁ。
聞いた友達は多めにとるのがいいっていってたんだけど
もっと摂るべきなのかしらね・・・
うん、まあ私はシミの原因をよくわかってるのよ・・・
それはさ、知っている人は良く知っている思うけど
私は６年間ニュージーランドに住んでたんだ。
そこはオゾンホールのちょうど下に位置するところで
紫外線は日本の７．８倍のが降り注いでるの。
まあオゾンホールの下やから当然やね。
私は日焼け止めしてたしちゃんと化粧もしてたの。
でも、現地の日焼け止めを使っていればよかったけど
テクスチャが嫌いでね。日本産のを良く使ってたんだ。
化粧品は日本に度々帰国できるわけではないので
現地調達でその時はク☆ニークをつかってたの。
だから私の香水はク☆ニークの
H☆PPYだったんだけどねｗｗ
まあ最近はあまり香水つけんけど。
つけるときはH☆PPYよりも
練り香水でROSE系の香りが多いかなぁ。
でも、基本香水はあまり使わない人になった。
またまた話しがそれてたけれども。
なにはともあれ、
私は、結構肌にいい食材摂ってるよね・・・
肌には睡眠がやはりいいらしいので
睡眠も出来るだけとるようにしてるんだけど
睡眠は７時間は摂ったがいいらしいが。。
やっぱり５時間とかしか摂れないんだよね・・・
ああ。
私があと足らないのは睡眠あと２時間くらいプラスと
適度な運動だね・・・
適度な運動は・・・
こっちって車ないとどこにもいけないからさ・・・
必然的に歩かなくなったよね・・・
そりゃあ買出し行ったときはあるくけど・・・
わたし買出しめっちゃはやいのよ・・・
１５分くらい。新しいところにいって
やっと３０分くらい。
イ☆ンとか大きなところはあまりすきじゃないし
ウィンドーショッピングも好きじゃないから
行かないしさ・・・
どんどん歩かなくなってるよね・・・((((((ｏ_ _)ｏ ～☆
やっぱりスポーツジムに行かねば。
기미야 사라져.
(ｷﾐﾔ ｻﾗｼﾞｮ)
シミ 消えてくれ
기미야 꺼져라！
(ｷﾐﾔ ｯｺｼﾞｮﾗ)
シミ 消えろ！
그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤