おムネを＾＾

２週に１回ですが＾＾おムネをいただきます。
お鶏さんの。

最近、スーパーマーケットで買い物するにも
なんでも値上がりされてしまって。。。

でも、鶏ムネ肉は安定のお値段。

そして、鶏ムネは低カロリー高たんぱくで
ダイエッツにいい～～＾＾

鶏ムネ肉はそのままだとぱさぱさするので
私はいつも鶏ハムないしゆで鶏にします。

最近は一昼夜おかなくていい
ゆで鶏にするほうが多いかも。

ちなみに２kg買ってきますよ☆⌒d(*^ｰﾟ)b ｸﾞｯ!!
それを全部ゆで鶏にするの。

ゆで鶏はしっとりジューシーでうまし＾＾

おかずのないときはゆで鶏を大きめに切って
一品になるし、

おかずがあったら細く切ってレタスとあえて
ゴマドレッシング←こだわりの手作り＾＾

↓レシピはこちら↓

マヨネーズ(我が家のマヨネーズは味の☆)大さじ３
酢大さじ１．５～２
三温糖小さじ１～２
しょう油小さじ１
すり胡麻大さじ３
オリーブ油大さじ２
オイスターソース(牡蠣油)小さじ１

↑上記を混ぜるだけ。


↓写真は色が悪いけれどもこんな感じに＾＾

私はボ☆ヌママンのジャムの
空き瓶に保存してますよ☆⌒d(*^-ﾟ)b 



그럼
ㅂㅂヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ～❤