ブログネタ：【コラボーノからの質問】食欲の秋、体型維持の方法を教えて♪ 参加中秋は冬に向けて栄養を蓄えるから
食べ物が全ておいしいですよね～＾＾
気候もよいしなんだかいつもよりも
沢山食べてしまう雰囲気。
でも、その雰囲気に流されて食べまくっては
身になってしまう｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
そんな中でも体型維持。といえば、
食べるのはあまり我慢せず美味しく頂きますが、
秋は紅葉が素敵な時季ですし、
歩くにも気持ちのいい時期ですよね。
ですので、紅葉がきれいな公園をウォーキングや
家の周りも紅葉が見られるのでウォーキングなどは良くやります。
紅葉の色で癒されるし、ウォーキングするので
体もいい汗かいて気持ちがいい＾＾
そして、家に帰ったら汗を流す為にシャワーではなく
好きな曲をかけて半身浴をし
お風呂上りには軽くストレッチをします。
そして、秋は寒暖の差が大いため体の基礎代謝があがるそうなので
やはりここは早めに寝て特に一番睡眠が深い
夜10時～夜中2時頃には夢の中であるようにして
自分の体の基礎代謝で体型維持をするというかんじでしょうか。
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