ブログネタ：睡眠時間足りてる？
参加中私の答えは『足りていません』
毎日平均4時間半のすいみんです。
体力や肌や精神面を考えたら
7時間半はしっかりとりたいですね。
7時間半とは、私が一番体調ほか肌など
ベストな状態になる睡眠時間です。＾＾
朝は6時に必ず起きなければいけないので
朝は6時に必ず起きなければいけないので
夜10時には布団に入って伸びをして大きな深呼吸をし
一日を振り返り眠りにつくのが私的にはいいかなと思います
が！夜10時に横に入るなんて到底無理・・・
仕事が終わってないもの・・・
睡眠不足のせいで昼間の仕事の効率が悪いし
そうなるとまた夜にどんどんのびてきて・・・
ああ、悪循環です。
最近は10時に布団に入るのをめざしているけれども
とりあえず12時には布団に入っていようと
ちょっと気合をいれてますよ。
6時おきなので6時間睡眠になりますからね
4時間半睡眠よりも全然いいですもの＾＾