白砂糖中毒という言葉をご存知でしょうか？
満腹でも甘いものを食べないと落ち着かない。
一言で言うと、これなんですが、この落ち着かない度合いが度を超しているわけです。
毎日お菓子がないと落ち着かない、とか。むさぼるように甘いものを食べるとか。
ほんと、「中毒」なんですね。
それでその白砂糖中毒とやらになってしまうとどうなるかというと・・・
一般的には、このような症状が出ると言われています。
お腹が空いているわけではないのに手が震える。（低血糖の症状がでる）
イライラする。
情緒不安定になる。
鬱の症状が出る。
疲れが取れない。
やたら眠い。
冷え性。
などなど・・・
白砂糖はサトウキビの汁を精製、精製を重ねて作っているため、単糖で血糖値が急に上がりやすく、下がる時も急なんだとか。
それで、上に書いたような症状が出るというわけです。
それに、肌の糖化が怖いとかもいいますよね。
私は無縁だと思っていましたが・・・チェックしてみると、どうも白砂糖中毒になってるっぽい！
マクロビを実践していた時もあったんですよ～。家にも、白砂糖は一切置いていないし。あまりお肉も食べないし、野菜はちゃんと摂っているし・・・
でもおそらく主食の量やバランスが悪いこともあるのでしょう。
ご飯を食べても空腹感が残るため、コンビニに寄ってはお菓子を買い込んだり、好きなだけパンを食べたりしています。
そうやって確かに最近、忙しかったのを理由に食生活が乱れがちになっていました＾＾；
私の悪いところは、食生活に波があること。
ちゃんと摂っているとはいえ基本的に野菜があまり好きではないので、ついつい楽な方に流れてしまいます。
でもそれも今日で終わりです。
普通の食生活には特に問題となる点はないけど、お菓子を食べてしまう！
この一点がかなりでかいので、お菓子を止めます。
止められない時は、マクロビケーキでも奮発して買おうかな。
要は、体にいいものを「美味しい」とちゃんと認識できればいいんですよね。
シンプルだけど難しい・・
満腹でも甘いものを食べないと落ち着かない。
一言で言うと、これなんですが、この落ち着かない度合いが度を超しているわけです。
毎日お菓子がないと落ち着かない、とか。むさぼるように甘いものを食べるとか。
ほんと、「中毒」なんですね。
それでその白砂糖中毒とやらになってしまうとどうなるかというと・・・
一般的には、このような症状が出ると言われています。
お腹が空いているわけではないのに手が震える。（低血糖の症状がでる）
イライラする。
情緒不安定になる。
鬱の症状が出る。
疲れが取れない。
やたら眠い。
冷え性。
などなど・・・
白砂糖はサトウキビの汁を精製、精製を重ねて作っているため、単糖で血糖値が急に上がりやすく、下がる時も急なんだとか。
それで、上に書いたような症状が出るというわけです。
それに、肌の糖化が怖いとかもいいますよね。
私は無縁だと思っていましたが・・・チェックしてみると、どうも白砂糖中毒になってるっぽい！
マクロビを実践していた時もあったんですよ～。家にも、白砂糖は一切置いていないし。あまりお肉も食べないし、野菜はちゃんと摂っているし・・・
でもおそらく主食の量やバランスが悪いこともあるのでしょう。
ご飯を食べても空腹感が残るため、コンビニに寄ってはお菓子を買い込んだり、好きなだけパンを食べたりしています。
そうやって確かに最近、忙しかったのを理由に食生活が乱れがちになっていました＾＾；
私の悪いところは、食生活に波があること。
ちゃんと摂っているとはいえ基本的に野菜があまり好きではないので、ついつい楽な方に流れてしまいます。
でもそれも今日で終わりです。
普通の食生活には特に問題となる点はないけど、お菓子を食べてしまう！
この一点がかなりでかいので、お菓子を止めます。
止められない時は、マクロビケーキでも奮発して買おうかな。
要は、体にいいものを「美味しい」とちゃんと認識できればいいんですよね。
シンプルだけど難しい・・