今日のお昼ご飯

お昼ご飯は十六穀米　大根とあぶらあげのお味噌汁　大豆ミートのトマトソースかけ　季節野菜のサラダにしました

ミンチタイプはそぼろ肉の代用にすると炒り玉子と２色丼にしたときにカロりーを抑えることができ

フィレはカツレツやステーキ風に　ブロックタイプは唐揚げにするとカロリーが半分にカットできます

※大豆アレルギーの方はご注意下さい　　画像はお借りしています。