昨日の体重 49.8kg
今朝の体重 50.2kg
わわっ！昨夜、ついつい食べ過ぎたさくらんぼの影響かな？
今日は8時間ダイエット、粛々とやります。
ところで、今までも年がら年中ダイエットをしていたのですが、今年の3月からぐっとすすんだきっかけは、この本に出会ったからでした。
 | 食べない人たち (「不食」が人を健康にする) 1,404円 Amazon |
子どもの頃から、食べないと死んじゃうよ、偏って食べるとリバウンドして大変なことになるよ、と言われて育ったので、こういう本を読むのは怖かったのですが、おそるおそる読んでみました。
で、結果としてこれのおかげで、マインドを変えられて、今のところリバウンドせずに維持できています。
何がよかったかというと、
・「空腹ハイ」すなわち、「空腹は快感である」ということを知った！
・飢餓感にどう対処するか、その過程がとてもう「そうそうーー、そうなのーー！」と、とても頷けて、実際そうなった時、落ち着いて、食べるのをガマンできたこと。
・で、軽く自分で試してみて、ほんとに、
「空腹は踊れそうなくらい、気持ちがよかった！」
そして、体重も減ってきたという、素敵なおまけがついてきた。
・それを何回か試すうちに、
お菓子を食べた満足感 ＜ 空腹の気持ちよさ
という感覚が、だんだんできてきて、苦じゃなくなってきた！
という感じです。
それを感じることができるようになったので、やせられたのかな、と思っています。
これからも、不食をしようとはさらさら思っていませんが、
理想の体重（肉付き）になったところで、
「自分の代謝＝食べる量、になる食事量を維持する」
のに、この
「体が空っぽになった状態が、なんともいえず気持ちがいい」
という感覚、心持ちは、すっごく役に立つと思います！！
不食なんて、そんなのよくない！こわい！と、思われるかもしれませんが、
読むだけなら、自分の体重や健康は何も増えも減りもしませんから。
食欲をセーブしなさいというダイエットの本は色々ありましたが、
この本を読んで、
「いま食べとかないと、この後の仕事も、やらなけゃいけないことも、お腹がへって動けなくなったらどうしよう、という恐怖」
からフリーになれたことが、一番よかったです！
具体的にどうするかが、書いてある第３章だけでも読んでみると、いいと思います！
そして、そうはなりたくないですが、
何かのきっかけで（いや、かなり、しょっちゅう）アイスクリームなどを食べてしまうと、脳みそくんはあっさり、
「またこれを食べたい！」
と意識を、塗り替えられてしまいます。
なので、忘れないように何度も何度も読み返しています。
そういう時は、スマホの電子書籍って便利ですよねーー。
