いつも、読んで下さって、
イイね！下さりありがとうございます
産婦人科 クリニックの経営者として、
そして、助産師として、
女性、ママやママになりたい人、
そして、その家族に
寄り添いたいと思っています。
もっと、女性が自分らしく輝く為に・・・
【基礎体温管理の仕方】
本日は、基礎体温の管理の観点から
ご紹介したいと思います◎
基礎体温は、計測することも大切ですが、
管理し、数か月を通して自分のバイオリズムを
知ることが大切です！
最低3か月、できれば、半年以上のデータを把握する
ことで、自身のホルモンの推移が分かります★
管理の方法としては、大きく分けて2つです
①紙で手書きで記入する方法
・自分で書くことによって振り返る機会を得ることができる
・紙で入力することで、アプリや機械などの操作に手間取る
必要無く、入力・管理するこができます
②アプリなどで管理する方法
私は、因みにアプリ派です！
携帯などに保管でき、データを商品によったら、
自動送信してくれるのでおススメです
手書きの方におススメなのが、
花王さんが出している、
無料でダウンロードできる
基礎体温シートです！
イラストが選べてオシャレでかわいいです
花王さん、基礎体温表はこちら！
因みに、市販では、
下記のものが売っています↓
次回は、私も使用しているアプリについて
ご紹介しようと思います
今日もお読み頂きありがとうございました
皆さんが笑顔溢れる1日なりますように・・・。