いつも、読んで下さって、
イイね！下さりありがとうございます
産婦人科 クリニックの経営者として、
そして、助産師として、
女性、ママやママになりたい人、
そして、その家族に
寄り添いたいと思っています。
もっと、女性が自分らしく輝く為に・・・
【基礎体温の測り方】
基礎体温は、昨日の記事でも書かせて頂いたように、
『基礎体温』
は人間が生活していく上で最低限必要なエネルギーしか
使っていない時の体温のことをいいます。
つまり睡眠中の体温のことです。
人間の体は、動くことでエネルギーが生じますので、
起き上がってしまったら、正確な数字が分かりません。
朝目覚めてすぐの、まだ身体を動かしていない時の
体温を測ることがポイントです！
その為、十分な睡眠をとった後（6時間以上）に測ること
がポイントです！
そして、体温の変動を少しでも無くす為に、
体を動す前に、舌の裏側の付け根の温度
を測ることが大切です
その為に、枕元に基礎体温計を置いて寝ることが
大切です！
そして、女性の体は生活習慣やちょっとしたメンタルの変化、
気分や体調の変化（風邪症状）などにも
影響を受けるもの！
その為に、体温だけで無く、気分や体調の変化も
メモしておくと役に立つことが多いです！
明日は、おススメの基礎体温計と管理する為のツールを
お伝えしようと思います！
今日もお読み頂きありがとうございました
皆さんが笑顔溢れる1日なりますように・・・。