いつも、読んで下さって、
イイね！下さりありがとうございます
産婦人科 クリニックの経営者として、
そして、助産師として、
女性、ママやママになりたい人、
そして、その家族に
寄り添いたいと思っています。
もっと、女性が自分らしく輝く為に・・・
「お白湯のススメ」
暑くてジメッとした日こそ、お白湯がオススメ！
以前、隠れ冷え性のことを書かせて頂きました！
1つ目の改善策は筋肉をつけること
(以前の記事を参考にしてみて下さい！)
今回、ご紹介するのは、「お白湯」の習慣です
特に前の隠れ冷え性でお腹が冷たかった方にオススメです！
原因としては、内臓が冷えてる可能性があります。
症状としては、
胃腸の調子が悪かったり、
便秘のような症状、
自律神経の乱れなどの症状
がみられます！
そんな方にオススメなのが
お白湯の習慣です！
暑い夏に暑いお水( ´Д`)y━･~~
って思われる方もいると思いますが・・・
そんな方こそ飲んでみて
欲しいです
お白湯を飲むことで
内臓が温まり
胃腸症状などが緩和されたり
代謝が上がることで
ダイエット効果もあります！
＊作り方＊
（1）やかんか鍋にお水を入れ、蓋をして火にかける
（2）沸騰したら蓋をとり、そのまま沸かし続ける
（3）10～15分ほど沸かせば完成です。
※たっぷりの量をしっかり沸かすのがポイントです！
温度は、50℃前後が適正の温度です
私は作ったお白湯を
鉄のやかんで沸かしています！
女性に不足がちな鉄分も
摂れて一石二鳥です！
今年の夏は、お白湯の習慣
身につけてみませんか？！
手帳講座の詳細はこちら↓
今日もお読み頂きありがとうございました
皆さんが笑顔溢れる1日なりますように・・・。