こんにちは、うみかぜです☺️
おうちに居ることが増え
外食が減り、
自炊が増えた皆様も多いのでは
ないでしょうか？？
日々忙しい方も、
自分の食生活を見直す上で
最高の機会ではないでしょうか？
うみかぜ整体院では、
お体をほぐすのと同時に、
食事の見直しもおすすめしています
さて、免疫力を高めるために
バランスの良い食事をとりましょ
って言われてますが、
具体的にはどうなの？
と思いませんか？
こちらは農林水産省が出している
「食事バランスガイド」です
しかしこれだと、どのくらい食べていいかはいまいち分かりませんよね😅
バランスが良くても食べ過ぎていたら太ります、胃腸も疲れて逆効果
さらにうみかぜが取り入れているのが
手ばかり栄養法です
詳しくはこちら→
例えば一日に食べるお肉は
こんなサイズで良いことになります😅
皆様食べ過ぎじゃないですか？
食べ過ぎはいくら良いものでも
腸内環境を悪くしてしまいます
バランスが大切です
お菓子の量、お酒の量
是非参考にしてくださいね😃
ダイエットしたい方にはとくにおすすめ
うみかぜの食改善プログラムは
今のところ手ばかり法を採用しています
これを初めて知った時は
人間これだけで生きれるんだ～と
びっくりしましたが
実際やると、体調が良くなりましたよ
富山で家からほとんど出なかったので
スーパーにいってびっくり！
トイレットペーパーはあと
3ロールですが焦らず店頭に並ぶのを待ちますね
メーカーさんの在庫は沢山あるようなので
こんな時だからこそ、
助け合いが大切、人に優しくしたいと思います✨
今ウイルスに負けない自分作りのベース
は何をどう食べるか
当たり前を見直すきっかけになりますように
うみかぜファミリーになりませんか？
予約、質問などはこちらこら出来ます
自然に寄り添う暮らしでめぐりのよいからだに！人生を楽しむためには、「健康」「元気」であることが大前提です。ほぐし✖️ストレッチでからだをトータルにめぐらせます
漢方スタイリストとして東洋医学の理論をベースとした考えのもと、一人一人にあった施術をいたします。
・木曜日定休
・完全予約制
・PC ホームページ
・http://bcshonan.jimdo.com
・食のアドバイス;
・身体づくりの基本は「食」食で巡り力をアップしましょう
・〈misoクレンズうみかぜ〉
味噌から始まる食改善、味噌の選びかた、断食の方法、腸内細菌のことなど、食に関する事がかいてあります。自分を見直し、巡りのよいからだ作り、薬に頼らないからだを作るきっかけづくり
・http://misocle.jimdo.com/
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