二十四節気 「小雪」

おはようございます🎵

うみかぜです

今日の湘南は１日天気がよいらしい

けど、まだ曇ってるな😅

11月22日～12月8日は

二十四節気の「小雪」

日本は雪は降ることがない時期ですが、

この名称は中国華北地方の気候から名付けられてるらしいですφ(．．)

日本では木枯らしが吹き始める時期

東洋医学でいうと

冬は「腎」の季節

寒さですぐ弱るから

とにかく暖めることが第一ですよ❗

ゞ(^o^ゝ)≡(/^_^)/"暖め暖め暖め！！

ちなみに暖め方ですが、

上半身より下半身メインで暖めることです

上半身だけ暖めるとに上に熱がこもって顔だけ暑くなるのはよくありません

下半身を暖め、暑くなったら上半身の衣服で調節するのがおすすめです

骨にも関係していますよ

なので、骨を鍛える時です

食事と運動をして弱らないように

してあげるのがよいです✨

カルシウムとかビタミンCをしっかりとって、寒くても適度に運動がおすすめです。

日光にあたるのも必要だからウォーキングがよいかもしれませんね

エネルギーを溜め込んで、

春に備える時期なので、温存しながら

ゆっくり歩いたりするのがよいのかなー

うみかぜの庭は

ビタミンCが沢山

耳にも関係のある季節

耳をマッサージしてあげるのも⭕

こないだセミナーで耳の養生を学んだのでまた改めて耳については書こうと思います

冬に良い食についてはまた書きます✨

本日のおすすめ食材

くるみ！！

栄養が高く体力増強、貧血に効果があります。肺と腎の経絡に関係があり

呼吸器を強化して便秘改善します

そして五行では

腎水に属して腎に効果が高く

滋養、精力に有効です

食べ過ぎは吹き出物、目やにが出やすくなるので、こんな症状がでたら食べ過ぎということになりますね

脳に形が似ているクルミ

脳力アップとか老化防止、ボケ防止にもよいらしいですよー

１日多くても5個ぐらいで大丈夫です

良いものも過ぎると悪影響です

気候や時代が変わっても

昔から言われていることは

勉強になりますね☺️

参考にしてみてください

では、本日も楽しい一日を🎵

流れ、循環するからだ作りをベースに、うみかぜはからだ➕心➕食に関することを提供しております
「湘南うみかぜ整体院」は東洋医学の理論をベースとしたむくみ＝身体の中に溜まっていて出ていかないものを流すことを一番に考えたサロンです。
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