お早うございます「うみかぜ」です
雪がすごいですね。先週に引き続きこんなに降るとは思いませんでした
びっくりです
さて昨日に引き続き「甘酒」について
昔から飲む点滴といわれ豊富な栄養要素を沢山もっている甘酒
疲労回復だけでなく美しくなる効果がいっぱいです
ちなみに「甘酒」は2種類あります
酒粕から作るもの
✳︎沢山砂糖がはいってることが多いです
麹から作るもの
✳︎自然の甘さがあるので砂糖入ってなくても十分甘いです
こちらがお勧めです
含まれる栄養素
100gで81カロリー
ビタミンB1 B2 B6
葉酸
食物繊維
オリゴ糖
システイン
アルギニン
アミノ酸
ブドウ糖
こんなに栄養素が！すごいですね
甘酒効果をさらっとお伝えします
⚫︎美肌
コウジ酸はシミの原因メラニンを抑えるそうです
⚫︎皮膚の活性化
⚫︎頭皮の活性化 美しい髪になる
⚫︎脂質の代謝を促進
⚫︎疲労回復
体力のおちる産後授乳期の栄養補給
⚫︎腸内環境を整える
まだまだあると思いますが
ただし、いくら体に良くても飲み過ぎはダメです。何事もほどほどに
飲み過ぎは血糖値を上昇させます
1日200ccで良いそうです
苦手な方は豆乳でわったり
生姜入れてもよいですよ
つくってみました、美味しいですよ
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