7月の健康診断に向けて減量宣言したクマです🔥💪
８４kgからの目標７５kgなのでマイナス９kg
ま〜イケるでしょ〜と、楽観視しております
実際はどうかというと
ＧＷ前半終了時4月３０日時点で８０．４㎏
マイナス３．６㎏
順調にスタートしましたが...
GW後半札幌に帰省して～
カミさんの実家でＢＢＱやったり
色々食べに行ったりして
当然呑みまくり...
ガッツリデブエット
(๑•🐽•๑)ﾌﾞﾋ♪
８０．４kg → ８３．４kg
プラス３kg
ふりだしに戻る〜(*ﾉω<*)ｱﾁｬｰ
さ、これからまた減量ですよ〜
なんちゃってポルチーニ茸パスタ
◎ニンニクみじん切りをオリーブオイルで炒め
香りがたったら味噌入れて炒め〜
◎軽く水洗いしたナメコを入れて〜
◎牛乳、塩コショウ加えて茹でたパスタ投入
インスタで見て作って見ましたが、イマイチでした😅
サバのカレーソテー＆デリ風ポテサラ
◎サバは酒に漬けておき、水分拭き取って薄力粉、
カレー粉まぶしてオリーブオイルで焼くだけ〜
付け合わせは〜
◎じゃがいもレンチン、ブラックオリーブ、
生ハム、マヨネーズ、醤油、黒コショウで
混ぜて出来上がり〜
以前作って冷凍しておいたピーマンの人参のナムル
シイタケと春雨のスープ
◎シンプルにシイタケと春雨を水、醤油、酒、
鶏がらスープの素で煮ただけ〜
こんな感じの晩ゴハン〜
次の日
ゴボウペンネペペロン
◎ニンニクみじん切りをオリーブオイルで炒め〜
◎鷹の爪入れ、薄切りのゴボウ入れて〜
◎茹でたペンネと和えるだけ〜
スイチリ手羽元揚げ
◎手羽元に切れ目入れて、酒、塩コショウ、
ニンニクすりおろしでもみ込んで〜
◎片栗粉まぶして油で揚げましょ〜
◎スイートチリソース絡めて出来上がり〜
マイタケとエノキのオイスター炒め
タルタル生ハム巻き
ＧＷ前にタルタルソース作っておいたんですが、使ってなかったんで生ハムに巻いてみました
オニオンコンソメスープ
こんな感じの晩ゴハン〜
次の日〜
鮭と長ネギの昆布茶炒め
◎鮭に薄力粉まぶしてごま油で炒め一旦取出し
◎長ネギ、エリンギを同じフライパンで炒め〜
◎鮭を戻して、酒、昆布茶、塩コショウ、レモン汁
すりおろし生姜で和えたら出来上がり〜
ゴボウと長ネギの梅おかか炒め
◎ゴボウ薄切りをごま油で炒め〜
◎かつおぶし、叩いた梅干、醤油で和えて
出来上がり〜
小松菜ナンプラー炒め
◎ニンニクみじん切り、鷹の爪をサラダ油で炒め〜
◎香りがたったら小松菜入れて炒め〜
◎ナンプラー入れて馴染ませたら出来上がり〜
エノキのワカメのお味噌汁
こんな感じの晩ゴハン〜
あ、平日はお酒呑んでおりません
んで、今日
８０．８kgになりました〜ε-(´∀｀*)ﾎｯ
目標まであと５．８kg
カンバろ〜(๑•̀∀- )و