拝啓〜0日目の君たちへ〜
出産後の1週間前後の入院生活
一体どんな生活になるのだろう…？
病院、出産方法、母子の状態などによって
もちろん違うと思いますが…
私の体験を元になんとな〜くの生活と
役に立ったグッズを紹介します
テーマ毎に記載しますので
必要箇所だけご参考までにお読み頂ければ…
入院時の持ち物
⚫︎基本グッズ（母子手帳や書類）は割愛
病院から絶対に指示がある
⚫︎お財布
飲み物買うのに必要だった（私は忘れた）
⚫︎産褥パンツ
⚫︎マスク
コロナ対策で必要な病院多い
⚫︎ボールペン
何かとサインとかさせられる
⚫︎テニスボール
陣痛で腰が痛いときに使える
⚫︎円座クッション
病院によっては貸してくれる
予定日が近くなったら玄関などの
すぐ持って出られるところに
一つのバックに纏めて置いておくのがよい☝️
パパにも頼めるように！
入院生活
※病院と健康状態によるのでご参考まで…
⚫︎1〜2日はシャワー入れない
⚫︎最初赤ちゃんを別室で預かってくれる
⚫︎同室の場合、3時間に1回程度授乳やミルク
よく3時間に1回て言われるけど…
実際は1時間に1回のときだってある
⚫︎母子の健康記録つける
授乳、母子の尿・便の時間と回数、ご飯の量
⚫︎助産師さんが一日数回様子を見に来る
昼夜問わず突然くるから、なんかソワソワする
⚫︎身体中に痛みがある
我慢せずに助産師さんへ、痛み止めももらえる
⚫︎3日目ごろから、指導開始
オムツ、沐浴、おっぱいマッサージなど
赤ちゃんとママのための指導
⚫︎お祝い膳やマッサージ、アロマなど
病院によっては、頑張ったママへのご褒美あり
⚫︎自由な時間は極力お昼寝に努める
入院生活お役立ちグッズ
⚫︎蒸気でホットアイマスク
短時間での回復効果＋明るい時間に寝る時に便利！
⚫︎メディキュットや足腰用の湿布
足のムクミが半端ない、足首なくなる（ほんとに）
⚫︎マッサージガン
こちらも足のムクミや肩凝りに！軽量のものがよい☝️
⚫︎制汗シート
シャワー入れないときの必需品
⚫︎骨盤ベルト
病院からの指示がある場合も
私は産後"とこちゃんベルト"をしてました
⚫︎顔パック
普段あまりしない人も敢えてこんなときこそ♪
⚫︎カフェインレスのティーパック
コーヒー、紅茶、緑茶、気分転換に♪
⚫︎お菓子
なんと言ってもお腹が空く（私の場合は…笑）
パクッと食べれる個包装のクッキーおすすめ
⚫︎ニップルクリーム
うまく出ない、うまく飲んでもらえない
とにかく乳首が痛くなるので、こまめなケアを
⚫︎必要に応じて…
病院でプレゼント、貸し出ししてくれる
・産褥パッド、ナプキン
・母乳パッド
・円座クッション
・授乳クッション
余談…
出産後は、
ホルモンバランスがはちゃめちゃ！
身体中はズタボロ…
豆腐メンタルになることを知っておく
ほんとーーーに些細なことで
涙が止まらない、悲しくなる、不安になる
冗談の一つも通じないメンタルなんだ
でもそれは全部ホルモンのせいなんだ
と自分も周囲もあらかじめ知っておくと
ちょっとは気が楽になるかも
あとはスマホを見過ぎない！
出産報告などしたくなるかもですが
無理ない程度に、退院してからでも十分！
本当か嘘か、、、
産後は目が悪くなりやすい⁈なんて話も
聞いたことあるので
スマホ時間は最低限にするのがよいかと☝️
