筋トレをしていく上で重要なのは、
筋肉の仕組みを理解することと、筋トレの目的を理解することです。
腕、足、肩、お腹など、各部位を重点的に鍛えるのか？
まんべんなく全ての筋肉を使っていくのか？
これだけでもトレーニングの仕方に違いが出てきます。
ただ脂肪を落とすとか、腹筋・腕立てをすればいいといった、
偏った知識は禁物です。
鍛えようとしている筋肉、今動かしている部位をしっかり認識することです。
脂肪も効果的に燃焼させれば、逆に筋肉をつけてくれるのです。
効率的な筋トレのためにも、こちらを！
↓
↓
↓
http://www.nextroots.net/streammail/index.cgi?v=E0MvJTbsMzAsOTYzVG9N