こんばんは
ちぃですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
昨日は産休前の最後のお休みを取って、行ってきましたよ
健診とマタニティヨガ
マタニティヨガをやっているのは、出産予定の病院の近くにある助産師さんの産院。
前回で顔を覚えてもらっていたのか…
行くと、普通に声かけていただきました
「体調はどう～？歩いてる～？」
と、聞かれたので、
朝晩ウォーキングしてることを伝え
それでも治らない足の浮腫みの相談も…
ヨガだけでなく、
お灸教室もやっているそうで。
浮腫みなら毎日お灸やるといいよ！
とのことでした
でも、やっぱりたくさん歩きなさいよって言われちゃった
そしてヨガ。
前回よりも体がかる～い気がする
ウォーキングと時間があれば軽くヨガも自宅でやってる成果かな
簡単なのをちょこちょこだけでも、
かなり違う気がする
そして安産の呼吸法もやりました～
とにかく陣痛の合間のリラックスした吐く息を意識した呼吸法が大事だそうです
陣痛1分感覚でも、合間にリラックス
これで赤ちゃんも出てきやすくなるそう
後期安産教室でも、助産師さんが
「ヨガやってる方はものすごくお上手でとても安産ですよ」
と、言ってたのはこのことかな
ただし、痛みの合間とはいえ
リラックスするのは簡単にはできないような…
そして妊婦健診。
今日は血液検査もあったので、
朝病院で血液検査→マタニティヨガ→友達とランチ→病院に戻る
バタバタなスケジュールでした
とはいえ、
久々の友達とのおしゃべりに
ランチも美味しかったし、問題なし！
そして病院
ちびこは1700gの推定体重。
おぉ～
また少し大きくなってるじゃないの
今日はお顔はお腹にくっ付けちゃってて見せてくれませんでした
残念
今回は久々の内診もあり。
あぁ～、何度やっても苦手だわ
ちなみにお医者さんに浮腫みの相談したらメディキュットみたいな靴下をオススメされますた。
しかし、家に帰って1時間くらいはいたら脚がつってしまって
締め付けすぎたかな？
あずき茶、バナナ、納豆、アボカドは引き続き食べてます
最近やっとくるぶしがわかるようになったから、少しよくなったのかな～
ところで。
浮腫み対策のアレコレなせいか、
二週間ぶりの体重が2キロ近く減っていました…
うれしいけど、いいのかな