沢山失敗してきた私だから、
伝えられることがある。
１人でも多くの人に、
「食べることが
痩せることに繋がるんだ！」
ってことを伝えたい。
43歳
旦那さんと猫科の家族「あずき」
の3人暮らし
趣味は料理とダイビングです。
リバウンドするダイエットなんかで失敗しないで。
自分の体を大切にして、
幸せになれるダイエットを知ってほしい。
過去の私と同じように、
ダイエットで悩んでいる方を
１人でも多く楽にしたいから。
食べることは、
罪悪感を生むことじゃない。
食べるから、
痩せる体になっていく。
今日食べたもので、体は作られる。
楽しみながら、食べて
そして、痩せていく事を伝えていきたい。
そう思っています。
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昨日、スキンダイビングの練習をしたい
という友達に誘われて
屋外のプールに行って来ましたよ。
いやぁ、やっぱり気持ちいい❗
そこには、4mの深さのプールがあって
思う存分練習が出来ました。
そして、土地柄(沖縄)
プールの利用者のほとんどがアメリカの方で。
ボーッとしてると、「ここは外国なのか？」
と思っちゃうほど。
今、海外旅行に行けないので
気分だけでも行った気分🏝️
もちろん、ダイエットしてスリムになったので
水着を着て行きましたよ🎵
MAX体重の時は、恥ずかしくて
水着になることなんか出来なかった……
太っていた時には
出来なかったことが出来る
自信が持てている今がとても幸せです
さて……
調子に乗ってバカンス気分🌴
だった私ですが……
いたーい！！！
ヒリヒリ
いたーい！！！
……
でしょうね……
10時から17時までずっと
プールに浸かっていたら……
日焼け止めもせず……
それは、痛くなるでしょうね
ってことで、スイカを食べることにします🍉
え？
「何で突然スイカ？」
って思いました？
スイカは食べる日焼け止めって言われてるんでよ。(日焼けした後に日焼け止めは効果ないんじゃ？)
その理由は、ビタミンCが豊富なため。
その他にも、
ダイエットに嬉しい効果も沢山🎵
カロリーも、100g当たり37kcalと
少なめです。
スイカの効果
シトルリン
血流を良くする効果が期待でき、
むくみ改善に役立つといわれています。
βカロテン、ビタミンA
βカロテンは体内でビタミンAに変換され、
抗発ガン作用や、髪、粘膜、皮膚などの
健康維持。
呼吸器系を守る効果や、新陳代謝を促し
肌の健康を保つ効果が期待できます。
リコピン
活性酸素を除去してくれ、
アンチエイジングに効果があるといわれています。。
ビタミンC
シミのもとになるメラニン色素の形成を
押さえたり、コラーゲンの形成を助けるので、
美白効果や、シワの予防効果も期待できるといわれています。
カリウム
むくみ改善が期待できる。
どうですか？
ほぼ水分！
って思っていたスイカも、
美容とダイエットに嬉しい効果沢山でしょ？
これから旬のスイカ🍉
ありがたく頂きましょう🎵
ただ、果物には果糖が含まれているので
夜よりは、3時のおやつとして
食べることをオススメします🍉
ご自分が、なぜ痩せないのか？
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「何が間違ってるのか分からないけど、
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