元スポーツインストラクター
でありながら、
数々のダイエットに手を出しては
リバウンドの繰り返し。
もう、リバウンドはしたくない！
との思いで食べながら痩せる、
一生続けていけるダイエット方法に
辿り着きました。
それが、ベルラスダイエットです。
私がサポーターになろうと思った理由は。
過去の私と同じように、
ダイエットで悩んでいる方を
１人でも多く楽にしたいから。
食べることは、
罪悪感を生むことじゃない。
食べるから、
痩せる体になっていく。
今日食べたもので、体は作られる。
楽しみながら、食べて
そして、痩せていく事を伝えていきたい。
そう思っています。
一般社団法人Belle Life Stile協会認定
パーソナルサポーター
IKKO
梅雨になると、
むくみがちだったりしませんか？
気圧の関係で、梅雨はむくみやすいという方が多いと聞きました。
むくむと、顔は何だかボンヤリするし、
靴が窮屈だし😢
余計太って見えるし、何より足がしんどい
嫌ですよね。
そんなむくみも、
食べ物で軽減できるんですよ🎵
それは、どんな食べ物かって？
ジャーン！！！
水菜です。
何だか、あまり栄養無さそうに見える水菜ちゃん。
実はけっこうスゴいんです！
水菜には、
むくみ防止に効果的なカリウムが野菜でもトップクラスなんです！
それに、抗酸化作用、
美肌や免疫力アップ
に効果的なビタミンCが
レモンの1/2も含まれているんです。
カルシウムも牛乳の2倍と、
野菜の中でも抜群に多いんですよ💓
以外とやるでしょ？
水菜ちゃん。
水菜に含まれるビタミンCは水に溶けるため、生で食べることをオススメします。
私がよく食べる水菜のサラダを
紹介しますね🎵
簡単でしょ？
ぜひ、むくみがちな方オススメします。
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最後のダイエットになりそうですか？
もし、そうなら、
一緒に頑張って行きましょう🎵
でも、もし、
そうでないとしたら、私と一緒に
これが最後のダイエットをしませんか？
