剛腕

最近、腕を太くして、更にベンチプレスに効果がある種目に、はまってます。

今回はJM Press

はじめてやから、無茶な重量はしなかったけど、それでも130kgではできる。

これのいいところは、肘にあまり負担がこないこと。

ベンチ台や、スミスマシンでやることも出来るが、個人的にはフロアでやる方がいいかな。

一度、お試しあれ！