地力

今日はプラマーズデンで地力アップトレーニング

はじめはフロアプレス

フロアプレスは、凄い好きなトレーニング

足上げベンチでいいんではないんかと言われますが、やっぱりフロアプレス

上半身、腕の使い方を染み込ませやすい。

フロアプレスの後はケトルベルをスウィング、ラットプルダウン、ショルダープレスと軽く補強

トレーニング後

現在117kg

もう少し増やしたいな！